SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Gezondheid Overig - Is eiwitshakes kopen iets voor jou? 5 vragen over eiwitshakes beantwoord

Gezondheid Overig

Is eiwitshakes kopen iets voor jou? 5 vragen over eiwitshakes beantwoord

Laatst bijgewerkt: februari 11, 2024 9:48 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
10 min lezen
Vragen over eiwitshakes kopen en gebruiken beantwoord
Delen

Waarom eiwitshakes kopen?

Waarom eiwitshakes kopen

“Waarom eiwitshakes kopen” is een vraag die vaak door beginnende sporters gesteld wordt. En terecht! Want wat zijn nu precies de voordelen van het kopen van eiwitshakes? Dat leggen we je graag uit.

Inhoudsopgave
Waarom eiwitshakes kopen?Kun je het beste eiwitshakes voor of na het sporten gebruiken?Pre-workout eiwitshakes kopenPost-workout eiwitshakes kopenZijn eiwitshakes beter dan eiwitrijke voeding?Hoeveel eiwitshakes per dag nemen?Waar moet je op letten tijdens het kopen van eiwitshakes?

Simpel gezegd is het gebruiken van een eiwitshake een makkelijke en snelle manier om jouw lichaam te voorzien van de eiwitten die het nodig heeft.

Eiwitten kunnen namelijk gezien worden als de bouwstenen van jouw lichaam. Wanneer je intensief sport of andere zware lichamelijke activiteiten verricht, dan kan het gebeuren dat je niet voldoende eiwitten middels jouw dieet binnenkrijgt. De kans op blessures neemt dan toe, aangezien jouw lichaam niet optimaal kan herstellen vanwege een gebrek aan eiwitten.

Daarnaast kunnen eiwitshakes gebruikt worden als je wilt afvallen en werkt aan een lichaam dat summer proof is. Eiwit is immers een belangrijke voedingsstof voor gewichtsverlies. Als je er voldoende van binnenkrijgt, dan kan het jouw stofwisseling stimuleren, jouw eetlust verminderen en je helpen bij het reduceren van lichaamsvet (zonder daarbij spiermassa te verliezen).

Ad image

Het moge dus duidelijk zijn waarom je eiwitshakes zou kunnen kopen. Je kunt ze preventief gebruiken ter aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet om een eiwittekort te voorkomen, zodat het herstelproces van jouw lichaam verbeterd wordt.

Ook kun je sneller jouw spieren opbouwen met supplementen met eiwitten. De snelheid van het herstelproces van jouw lichaam neemt immers toe. Dit zorgt ervoor dat je sneller spieren kunt opbouwen dankzij eiwitshakes.

Tevens kan eiwitshakes kopen hand in hand met afvallen gaan. De juiste eiwitshake resulteert in een verzadigd gevoel, waardoor je minder trek hebt. Later in dit artikel gaan we daar nader op in.

Kun je het beste eiwitshakes voor of na het sporten gebruiken?

Moet je eiwitshakes voor of na het sporten gebruiken?

Zoals eerder beschreven in dit artikel over eiwitshakes kopen, zijn eiwitten essentieel om jouw lichaam te helpen bij spiergroei en herstel na een zware training, dus het is logisch dat je de eiwitinname rond jouw trainingen wilt plannen.

Echter, zijn veel mensen benieuwd of zij, naast voldoende eiwitten eten gedurende de dag, het beste eiwitshakes voor of na het sporten kunnen gebruiken.

Voordat je overweegt wat de beste tijd is om jouw eiwitshake in te nemen – of dat nu voor of na de training is – moet je ervoor zorgen dat je jouw prioriteiten op orde hebt. Idealiter kijk je naar het grote geheel en zoekt uit hoeveel eiwit je elke dag nodig hebt. Eiwitshakes kopen en gebruiken kan daar een onderdeel van zijn.

Als je een eiwittekort hebt, wordt de timing van het consumeren van je shake met eiwitten grotendeels irrelevant. Per slot van rekening gaat het erom dat je jouw lichaam van voldoende eiwitten voorziet. Desalniettemin kan, afhankelijk van jouw voorkeur, de timing van de inname variëren.

Pre-workout eiwitshakes kopen

Als je niet graag met een volle maag traint, maar tegelijkertijd niet wilt vasten voordat je gaat sporten, dan kan het een goed idee zijn om vóór je training een eiwitshake te gebruiken. Shakes met eiwitten vóór de training zijn een handige manier om voldoende eiwitten tot je te nemen, zonder dat je jezelf niet druk hoeft te maken over een vol en opgeblazen gevoel tijdens het sporten.

Is eiwitshakes kopen iets wat je wilt doen en heb je besloten om het voorafgaand aan je training te gebruiken? Neem je shake dan ongeveer een uur van tevoren in, zodat jouw lichaam genoeg tijd heeft om de eiwitten op te nemen.

Post-workout eiwitshakes kopen

Een zware trainingssessie is erg belastend en wat je lichaam daarna nodig heeft, is een hoogwaardig eiwit om de veroorzaakte schade te herstellen. Eén van de voordelen van het gebruikmaken van een eiwitshake na de training, is dat je een hoogwaardige eiwitbron gebruikt om het anabole proces in jouw lichaam van brandstof te voorzien.

Je lichaam heeft – wanneer het aankomt op eiwitshakes kopen en gebruiken – zowel een behoorlijke hoeveelheid, evenals een hoge kwaliteitsstandaard nodig om op zijn best te kunnen presteren. Een eiwitshake moet dus aan beide voorwaarden voldoen.

Kortom, er bestaat geen pasklaar antwoord op de vraag of je het beste eiwitshakes voor of na het sporten kunt gebruiken. Dit is geheel afhankelijk van jouw voorkeur. Het gaat erom dat jouw lichaam voldoende kwalitatief hoogwaardige eiwitten tot zich kan nemen vlak voor of na een intensieve training.

Zijn eiwitshakes beter dan eiwitrijke voeding?

Eiwitshakes kopen of eiwitrijke voeding eten

Eiwitshakes kopen en toevoegen aan jouw dieet vervangt absoluut niet het belang om iedere dag voldoende eiwitrijke voedingsmiddelen te eten. Gezonde eiwitrijke voeding zou namelijk gezien moeten worden als de basis om voldoende eiwitten tot je te kunnen nemen.

Wat voor veel fanatieke sporters een goed idee is, is om iedere dag zowel eiwitrijke voeding als een eiwitshake in de juiste hoeveelheid consumeren te consumeren. Kijk eerst naar de eiwitrijke voedingsmiddelen die er beschikbaar zijn en die je eenvoudig aan jouw voedingspatroon kunt toevoegen.

Daarbij kun je denken aan voedingsmiddelen zoals kip, kalkoen, eieren, tonijn en zalm. Naast dierlijke producten, zijn er andere levensmiddelen die van nature veel eiwitten bevatten. Wat dacht je bijvoorbeeld van linzen, bonen, artisjok en quinoa? Prima opties wanneer je jouw dieet wilt aanvullen met extra eiwitten.

We hebben het al eerder beschreven: eiwitshakes kopen en nuttigen zou dus enkel ter aanvulling op een eiwitrijk dieet moeten plaatsvinden. Eiwit supplementen vervangen dus niet een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Desalniettemin kunnen de juiste eiwitshakes jouw lichaam van extra eiwitten voorzien, wat waardevol is om blessures te voorkomen en spierherstel te versnellen.

Hoeveel eiwitshakes per dag nemen?

Hoeveel eiwitten per dag kun je gebruiken?

Stel, je bent tot eiwitshakes kopen overgegaan. Hoeveel moet je er dan van gebruiken? Welnu, de hoeveelheid aan eiwitshakes die je per dag moet nemen, hangt nauw samen met de voeding die je eet én de sport die je beoefent.

Daarnaast zijn er andere factoren die ertoe leiden dat iemand meer of minder eiwitten nodig heeft, zoals de leeftijd, het geslacht en de algehele leefstijl (slaap, stress, alcoholgebruik, enzovoort).

Het nemen van één eiwitshake per dag zou een goede manier moeten zijn om te beginnen. Gebruik een eiwitshake het liefste vlak voor of na een training, zodat jouw lichaam het meeste aan de ingenomen eiwitten heeft. Je kunt er altijd in een later stadium voor kiezen om de hoeveelheid aan eiwitinname middels een shake te verhogen.

Doe dit altijd in goed overleg met een medisch specialist. Vraag bijvoorbeeld – voorafgaand aan eiwitshakes kopen – advies aan iemand die werkzaam bij jouw sportschool is, of contacteer een voedingsdeskundige. Een diëtist of sportbegeleider kan jouw persoonlijke leefstijl inzichtelijk maken, waarop de inname van bepaalde voedingsmiddelen en supplementen (zoals eiwitshakes) afgestemd kan worden.

Op die manier wordt een overdosis aan supplementen of voedingsmiddelen voorkomen. Teveel is immers nooit goed – dat geldt ook voor eiwitshakes en andere sport supplementen. Afvallen of spiermassa kweken dient op een verantwoorde en veilige manier te gebeuren.

Waar moet je op letten tijdens het kopen van eiwitshakes?

Gedurende het proces omtrent eiwitshakes kopen is het verstandig om op een aantal zaken te letten. Je wilt er natuurlijk niet na verloop van tijd achter komen dat je het verkeerde eiwitpoeder supplement gekocht hebt, omdat deze jou niet van de benodigde eiwitten voorziet of slechte vulstoffen bevat.

Oftewel, kwaliteit gaat boven kwantiteit. Je kunt beter iets meer betalen voor een goede eiwitshake, dan dat je minder betaalt voor een shake met eiwitten en overbodige vulstoffen die niets tot weinig bewerkstelligt. Soja eiwit, wei eiwit en caseïne eiwit zijn veelal goede opties, omdat ze vrijwel alle essentiële aminozuren bevatten die jouw lichaam nodig heeft.

Houd daarnaast tijdens eiwitshakes kopen rekening met de vulstoffen die gebruikt worden. In sommige eitwitshakes zit veel suiker, wat jouw gezondheid natuurlijk niet ten goede komt. Dit zijn voornamelijk de eiwitshakes met smaken zoals vanille, chocolade en aardbei. Het beste is om te kiezen voor een shake met een neutrale smaak – dus zonder extra toegevoegde suikers.

GETAGD:eiwiteiwitpoedereiwitshakeeiwitshakes kopeneiwittenproteïne
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

ziekte van Crohn
Gezondheid Overig

Wat is de ziekte van Crohn en wat zijn de effecten?

geschreven door Redactie
probiotica voedingssupplementen
Gezondheid Overig

Probiotica voedingssupplementen: Waar moet je op letten?

geschreven door Redactie
oma weet raad 1024x683 1
Gezondheid OverigOma weet raad

Oma weet raad – een overzicht van grootmoeders tips en handige adviezen

geschreven door Redactie
Voeding en supplementen baby's
Gezondheid Overig

Welke voeding en supplementen hebben baby’s nodig?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?