Rozemarijn van Kampen
Vitaminen voor een betere gezondheid
Vitaminen en mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ze kunnen gezien worden als de bouwstenen van jouw lichaam. Verschillende soorten vitaminen zorgen er namelijk voor dat jij je dagdagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Het is dus niet verwonderlijk dat een tekort aan een vitamine slecht voor jouw gezondheid kan zijn. Verschillende soorten symptomen kunnen wijzen op een vitaminetekort. Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan vitamine B12 tekort symptomen, welke vaak voorkomen in Nederland. Die symptomen worden gekenmerkt door vaak moe zijn, geen zin hebben om dingen te doen of mentaal uitgeput zijn. In die gevallen is het zaak om jouw bloedwaarden te laten controleren, wat je bij de dokter kunt doen. Doktoren kunnen immers jouw vitamineniveaus controleren door middel van bloedonderzoek, waarna mogelijke vitaminetekorten in kaart gebracht worden. Blijkt vervolgens dat je één of meerdere vitaminen en mineralen supplementen moet gebruiken? Dan kun je op zoek gaan naar het juiste vitaminesupplement om de vitaminetekorten weg te werken.
Vitaminen kopen
Voorzichtigheid is geboden wanneer je jezelf wendt tot vitaminen kopen. Kies idealiter voor het aanschaffen van natuurlijke vitaminen die goed door jouw lichaam opgenomen worden. Zo ben je ervan verzekerd dat de vitaminetekorten, met de daarbij behorende gezondheidsklachten zoals B12 tekort symptomen, snel en effectief verholpen worden. Het kopen van vitaminen is iets wat je tegenwoordig vrij makkelijk kunt doen. Je kunt ervoor kiezen om vitaminen te kopen bij de plaatselijke drogisterij of supermarkt, of om vitaminesupplementen online te bestellen bij een gezondheidswebshop. In feite maakt de wijze waarop je mineralen en vitaminen koopt niet uit, zolang je ervan op aan kunt dat je een kwalitatief hoogwaardig vitaminesupplement ontvangt – het liefst samengesteld uit natuurlijke ingrediënten en zonder schadelijke vulmiddelen. Naast vitaminen kopen en het gebruikmaken van vitaminesupplementen ter verbetering van jouw gezondheid, kunnen bepaalde supplementen ervoor zorgen dat je jouw nachtrust kunt verbeteren. Lees verder om erachter te komen wat nachtrust supplementen voor jou kunnen betekenen.
Supplementen tegen angst: Deze 6 soorten worden veel gebruikt
Een diepe slaap bereik je sneller met deze 7 supplementen
Een vitamine K tekort voorkomen met voeding en supplementen
Het reinigen van je lever: met welke supplementen?
Ray Sabee
9 soorten histamine verlagende voeding
Hulp bij slaapziekte met deze 6 handige tips
Haaruitval tegengaan met supplementen en voeding
5 effectieve mineralen en vitaminen tegen vermoeidheid
8 vragen over een koolhydraatarm dieet beantwoord
Snel jouw nachtrust verbeteren: checklist met 9 tips
Sport supplementen zoals creatine kopen
We hebben beschreven dat supplementen kopen soms nodig is om tekorten snel en effectief aan te kunnen vullen. Tevens heb je kunnen lezen dat bepaalde nachtrust supplementen jou kunnen helpen bij het verkrijgen van een goede nachtrust. Maar daarnaast kunnen verschillende soorten supplementen op voorhand gebruikt worden om bepaalde doelstellingen makkelijker en efficiënter te kunnen behalen. Daarbij kun je denken aan supplementen die erom bekend staan dat ze jouw sportprestaties naar een hoger niveau kunnen tillen. Wellicht is creatine kopen iets wat gelijk in je opkomt. Dat is niet verwonderlijk, omdat creatine één van de bekendste en meest gebruikte sport supplementen is. Creatine, net zoals tal van andere sport supplementen, kunnen ertoe leiden dat je jouw lichaam een extra handje helpt, zodat jouw sportprestaties verbeteren. Met andere woorden, veel mensen gebruiken supplementen niet alleen wanneer het daadwerkelijk nodig is (wegwerken van een tekort aan vitaminen), maar ook op voorhand. Veel sporters die creatine kopen, gebruiken daarnaast tal van andere supplementen. Eiwitten, BCAAs, aminozuren… Het moge duidelijk zijn: Naast het kopen van creatine, richten veel sporters hun pijlen op aanvullende sport supplementen.
Meer informatie over sport supplementen en creatine
David van Gaalen
Nachtrust supplementen ter verbetering van jouw nachtrust
Waarom zou iemand nachtrust supplementen moeten gebruiken? Welnu, jouw nachtrust vormt – naast het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, vitaminen en mineralen – een ander belangrijk aspect van jouw gezondheid. Het is cruciaal om elke nacht voldoende te slapen. Een fijne nachtrust verkrijgen wil jammer genoeg lang niet bij iedereen lukken. In Nederland zijn er veel mensen die last van slaaptekort hebben. Verschillende factoren kunnen daaraan ten grondslag liggen. Stress, een depressie, piekeren… Dit zijn enkele voorbeelden van zaken die jouw nachtrust kunnen ontregelen. Maar ook een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen – zoals het mineraal magnesium – kan een tekort aan slaap in de hand werken. Dit is waar nachtrust supplementen effectief kunnen zijn. Om een voorbeeld te benoemen: Veel mensen met slaapproblemen hebben baat bij de suppletie van magnesium tegen slapeloosheid. Supplementen voor nachtrust zijn veelal eenvoudig te verkrijgen en kunnen iemand met slaapproblemen ondersteunen bij het verkrijgen van een diepe slaap. Tevens kennen verschillende soorten natuurlijke nachtrust supplementen doorgaans geen vervelende bijwerkingen en treedt er zelden gewenning op. Laten we hieronder eens inzoomen op een supplement dat bekend staat als een uitmuntende slaapverbeteraar.
CBD olie voor een goede nachtrust
Wanneer een goede nachtrust verkrijgen één van jouw prioriteiten is, dan loont het zeker de moeite om jezelf te verdiepen in het gebruikmaken van CBD olie. CBD (ook bekend als “cannabidiol”) wordt gewonnen uit de “Cannabis Sativa”-plant en resulteert niet in een psychoactieve “high”. Toch leidt het gebruikmaken van CBD oliën tot het dempen van symptomen van stress, angst en een milde depressie. Alsmede kan de werking van CBD bijdragen aan het verkrijgen van een goede nachtrust. CBD supplementen zijn dus ideaal voor mensen die een slaaptekort willen bestrijden! Oftewel, CBD olie gebruiken en het verbeteren van jouw slaap gaan hand in hand, aangezien de slaapbevorderende werking van CBD veel handvatten aan mensen met slaapproblemen biedt. Een ander voordeel van CBD olie voor een goede nachtrust gebruiken, is dat je er relatief weinig van nodig hebt. Slechts een paar druppeltjes voor het slapengaan is veelal genoeg om jou ’s nachts te laten slapen als een roos. Lees verder om meer te weten te komen over hetgeen je op moet letten voorafgaand aan CBD olie kopen.
CBD olie kopen: waar moet je op letten?
In tegenstelling tot een aantal jaar geleden, is CBD olie kopen tegenwoordig vrij eenvoudig. Althans, wanneer er puur en alleen gekeken wordt naar het aantal plekken waar je het kunt kopen. Dus ook al lijkt het kopen van CBD olie in eerste instantie gemakkelijk te zijn; toch is het zaak om een aantal andere factoren in acht te nemen. Want eveneens voor CBD olie supplementen geldt: een uitstekende kwaliteit is zeer belangrijk. Het is goed om ervan op aan te kunnen dat je een natuurlijke CBD olie zonder schadelijke toevoegingen gebruikt. Controleer daarom altijd eerst de fabrikant van een olie met CBD, alvorens je overgaat tot CBD olie kopen. Zo kun je op een verantwoorde en veilige manier een fijne nachtrust verkrijgen met behulp van CBD. Vervolgens kun je nagaan of de claims van de CBD producent kloppen – bijvoorbeeld door middel van onafhankelijke recensies te lezen van gebruikers. Op die manier kun je een objectief beeld vormen van de kwaliteit van een CBD olie. Ben je ervan verzekerd dat de kwaliteit in orde is en er geen schadelijke toevoegingen in de olie te vinden zijn? Dan vormt CBD olie kopen logischerwijs de laatste stap tot het verkrijgen van een goede nachtrust.
Recente artikelen over nachtrust
Is het voedingssupplement of voedingsupplement?
Alsmede leggen we graag aan jou uit of voedingssupplement en voedingsupplement dezelfde betekenis heeft. De interpretatie verschilt veelal per persoon. Sommige mensen bedoelen met voedingsupplement een voedingssupplement (officiële schrijfwijze), maar anderen doelen meer op voeding als supplement. Beter gezegd, leggen zij met voedingsupplement de link tussen gezonde voeding en suppletie. Daar zijn wij het helemaal mee eens, aangezien een gezond en gevarieerd dieet – bestaande uit onder andere vezelrijke voeding – als basis zou moeten dienen. Een voedingssupplement zou dus enkel ter aanvulling op jouw dagdagelijkse voeding gebruikt moeten worden.
Supplementen gebruiken? Kies een holistische benadering
Bovenstaand heb je kunnen lezen dat het niet alleen belangrijk is om te focussen op het gebruiken van de juiste supplementen, maar dat een goede nachtrust en gezonde voeding eveneens van onmiskenbaar belang zijn. Wanneer je al die facetten in orde hebt, zul je naar alle waarschijnlijkheid een betere gezondheid verkrijgen dan voorheen. Tevens adviseren wij jou om, wanneer je last van gezondheidsklachten hebt, eerst contact met een medisch specialist op te nemen. Wellicht liggen er namelijk onderliggende gezondheidsproblemen ten grondslag aan de desbetreffende klachten. Een medisch specialist kan jou onderzoeken en een diagnose stellen. Blijkt bijvoorbeeld dat een ijzertekort aanvullen noodzakelijk is? Dan kan er gericht een plan van aanpak opgesteld worden, wat in overleg met een medisch specialist plaatsvindt. Vervolgens kun je in samenspraak met diegene kijken of supplementen gebruiken een optie is, of dat je jezelf beter kunt richten op jouw dieet of het verbeteren van jouw slaap. Of misschien is medicatie – wat alleen op recept verkrijgbaar is – noodzakelijk.
