Slapen & Nachtrust

Rust is naast beweging en voeding één van de pijlers voor een gezond leven. Terwijl je slaapt herstelt je lichaam fysiek en mentaal van alle inspanningen en stress van overdag. Het algemene advies is 7 tot 9 uur slaap per etmaal te pakken. Dat is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend. Maar met een optimale levensstijl, de juiste informatie en eventueel supplementen om slapen en nachtrust voor jou zo makkelijk mogelijk te maken, kun je jouw nachtelijk herstel een handje helpen. En zo uitgeruster en energieker aan je dag beginnen. Wij bieden je wetenschappelijk onderbouwde informatie over slapen en nachtrust. Hiermee wordt het makkelijker voor jou om gezonde levensstijl keuzes te maken. Lees onze artikelen en haal het beste uit jezelf!

Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap

Inleiding Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap Slapeloosheid en slaapproblemen zijn veelvoorkomende uitdagingen in onze drukke wereld. Gelukkig zijn…

geschreven door Redactie

Uitgelichte artikelen door de redactie

Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne

In de moderne wereld, waar de druk om productief te zijn steeds toeneemt, kan slaap vaak over het hoofd worden…

geschreven door Redactie

Meer Slapen & Nachtrust artikelen

Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant

Wat is Eschscholzia? Eschscholzia is een geslacht van bloemen die voornamelijk bekend staan als het…

geschreven door Redactie

Welke supplementen bij vermoeidheid? + 4 handige tips

Ben je regelmatig moe? Dan vraag je je vast af welke supplementen bij vermoeidheid van…

geschreven door Redactie

Hoe effectief is goudpapaver voor de nachtrust?

Wanneer je slaapproblemen hebt, heb je vast van alles al geprobeerd. Heb je echter ook…

geschreven door Redactie

Lekker in slaap vallen doe je met de 4 beste tips

Lekker in slaap vallen is niet voor iedereen even makkelijk, daarom is het juist fijn…

geschreven door Redactie

Wat is het verband tussen alcohol en slapen?

De meningen zijn verdeeld over alcohol en slapen. De één zegt dat die er beter…

geschreven door Redactie

Hoe werkt een geleide slaapmeditatie in de praktijk?

Sommige mensen zweren erbij terwijl anderen het liever vermijden: de geleide slaapmeditatie. Dit is een…

geschreven door Redactie

Deze 5 tips helpen bij vroeg opstaan

Ben je geen vroege vogel, maar moet je wel vroeg opstaan? Dan kan dat erg…

geschreven door Redactie

Wat is blauw licht en wat is de invloed daarvan op je nachtrust?

Je hoort steeds vaker mensen of websites praten over blauw licht. Dit zou afkomstig zijn…

geschreven door Redactie

Hoe werkt melatonine in je hersenen?

Melatonine wordt veel aangeraden als middel om beter te slapen, maar hoe werkt melatonine eigenlijk?…

geschreven door Redactie

Eten en slapen: Dit zijn de 13 do’s en don’ts

Een late-night-snack kan soms erg lekker zijn, maar hoe goed is eten en slapen nu…

geschreven door Redactie