SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Lichaam & Medisch - Hoe ga je om met een prikkelbare darm syndroom?

Lichaam & Medisch

Hoe ga je om met een prikkelbare darm syndroom?

Laatst bijgewerkt: juli 6, 2025 11:46 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
prikkelbare darm syndroom
Delen

Wat is prikkelbare darm syndroom?

prikkelbare darm syndroom kan om verschillende redenen ontstaan

Prikkelbare darm syndroom (of PDS) is een chronische darmaandoening wat bij ongeveer 10% van de Nederlanders voorkomt. Over het algemeen hebben meer vrouwen dan mannen hier last van, maar de severiteit van de aandoening verschilt per persoon. Kenmerken van PDS zijn winderigheid, een opgezette buik, buikkrampen en verstopping of diarree. Ook komt het regelmatig voor dat ontlastingspatronen per keer kunnen verschillen.

Inhoudsopgave
Wat is prikkelbare darm syndroom?Wat zijn de oorzaken van prikkelbare darm syndroom?1. Een verstoring in de communicatie tussen de darmen en de hersenen2. Beschadigingen aan de darmen3. Een veranderde samenstelling van je darmbacteriën4. ErfelijkheidHoe wordt PDS vastgesteld?Hoe kan je met prikkelbare darm syndroom omgaan?

Momenteel is er nog vrij weinig bekend over de oorzaken van prikkelbare darm syndroom. Hierdoor werd het vroeger als een psychische ziekte vastgesteld. Dat bleek echter niet het geval te zijn, al kunnen psychische reacties en gevoelens wel van invloed zijn op je darmen. PDS heeft voornamelijk te maken met de samenwerking tussen je hersenen en je darmen. Deze communicatie loopt via je zenuwstelsel en daar hebben wij zelf weinig invloed op.

Wat zijn de oorzaken van prikkelbare darm syndroom?

Omdat de exacte oorzaak lastig is vast te stellen, is er geen één juist antwoord wanneer het om de oorzaken van PDS gaat. Wel zijn er vier oorzaken die het meeste voorkomen:

1. Een verstoring in de communicatie tussen de darmen en de hersenen

Omdat de hersenen en de darmen veel communiceren, kunnen er al snel darmklachten ontstaan wanneer de communicatie verstoord raakt. De exacte oorzaak van deze verstoringen is onduidelijk, maar in de meeste gevallen heeft het te maken met de serotonine productie in de darmen. 90% van de serotonine wordt in je darmen geproduceert, want dit hormoon zorgt ervoor dat je darmen soepeler kunnen bewegen. Bij een verstoorde productie, verandert dit dus ook het gedrag van je darmen en hersenen. Daarom krijg je vaak ook last van je darmen wanneer je last van stress hebt.

Ad image

2. Beschadigingen aan de darmen

Wanneer je last hebt van een ontsteking of infectie, kan dit ook leiden tot PDS klachten. Je darmwand is dan beschadigd, waardoor het niet in staat is om bacteriën van buitenaf tegen te houden. Deze dringen dan binnen en kunnen klachten veroorzaken.

3. Een veranderde samenstelling van je darmbacteriën

Je darmen bevatten een enorme microbioom. Dit is een verzameling van miljarden bacteriën. Deze organismen zijn belangrijk voor onze spijsvertering en helpen ons om gezond te blijven. Wanneer je microbioom verstoort raakt, kan je hier last van krijgen. Een verstoorde microbioom ontstaat wanneer er minder bacteriën van een bepaalde groep in je lichaam aanwezig zijn. Dit kan komen door antibiotica, een operatie of ziekten. Probiotica kunnen helpen om de bacteriën weer aan te vullen.

4. Erfelijkheid

Soms komt prikkelbare darm syndroom ook voor als erfelijke aandoening. Wanneer meerdere mensen in je familie last hebben van hun darmen, is de kans groot dat je hier zelf ook last van krijgt/hebt.

Hoe wordt PDS vastgesteld?

Wanneer je last hebt van je darmen, ga je daar meestal mee naar de huisarts. Deze kijkt naar je familiegeschiedenis en je klachten. Vaak moet je ook een ontlastingsmonster nemen en inleveren voor onderzoek. Soms wordt je bloed ook getest. Hier wordt gekeken naar mogelijke bacteriën, infecties en/of ziekten. Wanneer een arts verwacht dat je last hebt van een chronische aandoening zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, wordt er soms ook een colonoscopie gedaan.

Wanneer er geen duidelijke oorzaak is die wijst op een andere ziekte of aandoening, krijg je de diagnose PDS. Afhankelijk van je klachten krijg je soms ook het advies om naar een diëtist te gaan.

Hoe kan je met prikkelbare darm syndroom omgaan?

het fodmap dieet focust op voeding dat goed is voor je darmen

Wanneer je de diagnose PDS hebt, is dit natuurlijk zowel fijn als vervelend. Je weet waar je last van hebt, maar het is nog steeds lastig om mee om te gaan. Er bestaan gelukkig een aantal trucjes die je kan doen om je klachten zoveel mogelijk te verminderen. Afhankelijk van je klachten, kunnen deze goed helpen. Het is vaak wel even experimenteren.

  • Neem pepermunt capsules. Pepermunt capsules kan je bij de gezondheidswinkel of apotheek krijgen. Deze capsules helpen om de darmen te kalmeren, waardoor je minder snel last van kramp krijgt.
  • Het FODMAP dieet. Het FODMAP dieet elimineert voedingsproducten die de darmen kunnen irriteren en focust zich juist op voeding dat goed voor je darmen is. Dit dieet volg je vaak in samenwerking met een diëtist, maar kan je ook zelf volgen.
  • Je triggers identificeren en verminderen. Als je weet wat jouw klachten veroorzaakt, kan je deze triggers identificeren en verminderen. Wanneer je bijvoorbeeld veel krampen krijgt na het eten van iets pittigs, dan kan je deze producten in de toekomst vermijden. Soms helpt een plantaardig dieet hierbij.
  • Probiotica nemen. Soms heb je last van prikkelbare darm syndroom als gevolg van een tekort aan goede bacteriën in je lichaam. Het nemen van probiotica kan hierbij goed van pas komen. Ook spijsvertering supplementen zijn erg handig voor je darmen.
  • Aardig voor jezelf zijn. Soms kan PDS op de meest rare en willekeurige momenten opspelen. In dat geval is het belangrijk om aardig voor jezelf te zijn en goed voor je lichaam te zorgen.

Helaas is er geen oplossing voor PDS, maar met bovenstaande tips kan je de klachten wel zoveel mogelijk verminderen.

GETAGD:pdsprikkelbare darm syndroomprikkelbaredarmsyndroom
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

slaapapneu verhelpen
Lichaam & Medisch

Slaapapneu verhelpen met deze 3 handige supplementen

geschreven door Redactie
duizeligheid en hoofdpijn
Lichaam & Medisch

Duizeligheid en hoofdpijn verminderen: Hoe kun je dit doen?

geschreven door Redactie
wat doen supplementen
Lichaam & Medisch

Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?

geschreven door Redactie
fibromyalgie en voeding
Lichaam & Medisch

Fibromyalgie en voeding: Jouw dieet als effectief hulpmiddel

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Supplementen
Beheer toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?