SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Slapen & Nachtrust - Wist je dat gember en slapen verband met elkaar houden?

Slapen & Nachtrust

Wist je dat gember en slapen verband met elkaar houden?

Laatst bijgewerkt: november 3, 2024 7:08 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
gember en slapen
Delen

De eigenschappen van gember

gember en slapen erg effectief

Gember is een plant dat uit zuidoost Azië komt. De wortel hiervan wordt niet alleen in veel culinaire gerechten gebruikt, maar ook komt het veel voor in natuurlijke geneesmiddelen. Het is onderdeel van dezelfde familie als kurkuma en kardemom. Gember kan op allerlei manieren gebruikt worden. Zo heb je het in gedroogde vorm, als poeder of gewoon als verse wortel. Het heeft veel eigenschappen die goed zijn voor je lichaam.

Inhoudsopgave
De eigenschappen van gemberWat is het verband tussen gember en slapen?1. Gember als ontstekingsremmer2. Gember en slapen bij misselijkheid3. Het helpt bij een slechte spijsvertering4. Gember en slapen met een verstopte neus5. Het helpt tegen obstipatieAndere tips voor een betere nachtrust
  • Het werkt ontstekingsremmend
  • Het helpt tegen misselijkheid
  • Gember kan gewichtsverlies ondersteunen
  • Het kan je bloedsuikerspiegel verlagen
  • Gember helpt tegen maagzuur

Daarnaast heeft gember nog veel meer positieve effecten, zoals het verminderen van gewrichtspijn en het helpen bij menstruatiekramp. Van sommige effecten moet nog onderzocht worden in hoeverre deze kloppen, maar tot nu toe lijkt het bewijs veelbelovend.

Wat is het verband tussen gember en slapen?

lekker slapen dankzij gember en onze tips

Omdat gember ook nog wel eens als oppepper wordt gebruikt, lijkt het op het eerste gezicht geen middel dat de slaap kan bevorderen. Toch bevat gember geen stoffen die je juist wakker houden, waardoor het gewoon veilig is om te nemen voor het slapengaan. Gember kan juist helpen bij het bevorderen van je slaap, zodat je een goede nachtrust hebt. Dit komt door de volgende eigenschappen

1. Gember als ontstekingsremmer

Gember bevat gingerol, een olie die van nature voorkomt in de wortel. Het bevat ontzettend veel antioxidanten, waardoor het een ontstekingsremmend effect heeft op het lichaam. Antioxidanten helpen namelijk om je lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade en helpen om je weefsel te herstellen zodat je weer sterk en gezond bent. Wanneer je last hebt van chronische pijn, kan gember helpen om de pijn te verlichten dankzij de antioxidanten, zodat je makkelijker in slaap valt.

Ad image

2. Gember en slapen bij misselijkheid

Hoe het precies werkt is onduidelijk, maar gember heeft bewezen positieve effecten op misselijkheid en maagzuur. Omdat het veilig is om te nemen voor zwangere mensen, is het ook een effectief middel in het bestrijden van ochtendmisselijkheid. Ook wanneer je veel last hebt van misselijkheid wanneer je in bed ligt, kan gember goed van pas komen.

3. Het helpt bij een slechte spijsvertering

Naast dat gember helpt tegen misselijkheid, is het ook erg effectief bij een slechte spijsvertering. Wanneer je in bed ligt, en last hebt van een vol en opgeblazen gevoel, kan je last hebben van een slechte of trage spijsvertering. De actieve stoffen in gember helpen juist om de vertering in je maag te versnellen, waardoor je voeding sneller doorstroomt naar je darmen en je minder last hebt van een overvol gevoel in je maag.

4. Gember en slapen met een verstopte neus

Tijdens het verkoudheidsseizoen kan gember erg effectief zijn in het bestrijden van een verstopte neus. Stomen met gember kan helpen om het snot in je neus losser te krijgen en het drinken van gemberthee helpt om het slijm in je keel te verminderen.

5. Het helpt tegen obstipatie

Soms is het lastig om in slaap te komen wanneer je last hebt van obstipatie. Het gevoel van een volle darm houd je wakker en is erg oncomfortabel. Gember biedt hierbij een goede oplossing doordat het helpt bij het hydrateren van je stoelgang, waardoor deze makkelijker door je darmen beweegt. Ook bevat gember veel goede vezels die hieraan bijdragen. Drink gedurende de dag een paar koppen gemberthee en je zal merken dat het makkelijker is om naar het toilet te gaan.

Andere tips voor een betere nachtrust

Naast het drinken van gemberthee of het nemen van gember supplementen om beter te slapen, zijn er ook nog andere manieren die het slapen makkelijker maken. Combineer deze tips met elkaar en bekijk voor jezelf welke het beste werken.

  • Eet minder vet vlak voordat je gaat slapen
  • Verminder je alcoholgebruik
  • Beweeg meer overdag
  • Doe aan ontspanningsoefeningen
  • Vermijd het gebruik van elektronica voordat je gaat slapen
  • Verander je slaapkamer in de optimale slaapomgeving
  • Verlaag de temperatuur in je slaapkamer

Mocht je ondanks de gember en slapen tips niet in slaap kunnen vallen, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Mogelijk is er dan meer aan de hand en zij kunnen je daarbij helpen.

GETAGD:gembergember en nachtrustgember en slapen
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

goede nachtrust thee
Slapen & Nachtrust

Goede nachtrust thee: Slaap lekker met deze 5 soorten

geschreven door Redactie
dromen betekenis
Slapen & Nachtrust

Dromen betekenis: ontdek wat jouw dromen betekenen

geschreven door Redactie
samen slapen
Slapen & Nachtrust

Samen slapen: Zo krijgen jullie beiden een fijne slaap

geschreven door Redactie
Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
Slapen & Nachtrust

Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?