SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Gezondheid Overig - Hoe werkt aromatherapie en is het goed voor de gezondheid?

Gezondheid Overig

Hoe werkt aromatherapie en is het goed voor de gezondheid?

Laatst bijgewerkt: juni 25, 2024 12:53 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
aromatherapie
Delen

Wat is aromatherapie?

aromatherapie in combinatie met een massage kan effectief zijn

Aromatherapie is een vorm van kruidengeneeskunde: genezing op basis van plantaardige middelen en kruiden. Het is een holistische en soms ook homeopathische behandeling dat gebruik maakt van plantenextracten. Soms wordt het ook “essentiële olie therapie” genoemd. Het is vaak ook een vorm van complementaire therapie. Dat houdt in dat het gebruikt wordt naast een andere behandeling, zoals een massage[1]Kuriyama, H., Watanabe, S., Nakaya, T., Shigemori, I., Kita, M., Yoshida, N., Masaki, D., Tadai, T., Ozasa, K., Fukui, K., & Imanishi, J. (2005). Immunological and Psychological Benefits of … Continue reading.

Inhoudsopgave
Wat is aromatherapie?Hoe werkt aromatherapie?Wat zijn de effecten van aromatherapie?1. Het helpt bij de klachten van depressie2. Het kan klachten van angst verminderen3. Aromatherapie helpt je om beter te slapen4. Het kan ontstekingsremmend werkenIs het veilig om te gebruiken?

Deze vorm van therapie is niet nieuw. Verschillende oude samenlevingen maakten al gebruik van essentiële oliën vanwege hun mogelijke effecten. In het oude Griekenland werden essentiële oliën ook gebruikt vanwege hun vermeende medicinale effecten[2]History of Aromatherapy :: International Federation of Aromatherapists. (z.d.). International Federation of Aromatherapists. Geraadpleegd op 1 april 2022. Het is niet bekend hoe oud het gebruik van … Continue reading.

2. Het kan klachten van angst verminderen

Hoewel aromatherapie op zichzelf niet effectief genoeg is om angststoornissen te behandelen, kan het wel ondersteuning bieden bij het behandelen van de klachten van angst. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het gebruik van aromatische therapie in combinatie met massages een mild antiolitisch effect heeft[3]Cooke, B., & Ernst, E. (2000). Aromatherapy: a systematic review. The British journal of general practice : the journal of the Royal College of General Practitioners, 50(455), 493–496.. Dit houdt in dat het de klachten van een angststoornis lichtjes kan verminderen.

3. Aromatherapie helpt je om beter te slapen

Geuren, zoals lavendel, helpen om lekker te slapen**. Het inhaleren van lavendelolie vlak voor het slapen zou namelijk helpen bij het bevorderen van de slaapbereidheid**. Een onderzoek uit 2014 laat zien dat lavendel mogelijk kan helpen bij mensen met lichte slaapverstoringen. Het had daarnaast geen negatieve effecten, waardoor het uitproberen geheel veilig is[4]Lillehei, A. S., & Halcon, L. L. (2014). A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 20(6), … Continue reading.

Ad image

4. Het kan ontstekingsremmend werken

Bepaalde essentiële oliën, waaronder munt en oregano olie, hebben mogelijk een ontstekingsremmend effect, blijkt uit onderzoek[5]Neves, A., Rosa, S., Gonçalves, J., Rufino, A., Judas, F., Salgueiro, L., Lopes, M. C., Cavaleiro, C., & Mendes, A. F. (2010). Screening of five essential oils for identification of potential … Continue reading. Toch is er meer onderzoek nodig naar de effecten van deze oliën bij mensen voordat er een duidelijke conclusie getrokken kan worden.

Is het veilig om te gebruiken?

In principe is het gebruik van aromatherapie veilig zolang je de oliën op een verantwoorde manier gebruikt. Essentiële olie kan schadelijk zijn wanneer je het inneemt en het kan ook schadelijk zijn om direct op de huid te smeren. Wil je iets voor op de huid? Kies dan voor een speciale huidolie.

Ook wanneer je gevoelige longen hebt is aromatherapie niet altijd verstandig om te volgen. Overleg daarom altijd met je (huis)arts voordat je daaraan begint. Je arts kan je dan ook adviseren of het volgen van aromatherapie effectief kan zijn bij je klachten.

**: Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie

Referenties

Referenties
↑1 Kuriyama, H., Watanabe, S., Nakaya, T., Shigemori, I., Kita, M., Yoshida, N., Masaki, D., Tadai, T., Ozasa, K., Fukui, K., & Imanishi, J. (2005). Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2(2), 179–184. https://doi.org/10.1093/ecam/neh087
↑2 History of Aromatherapy :: International Federation of Aromatherapists. (z.d.). International Federation of Aromatherapists. Geraadpleegd op 1 april 2022. Het is niet bekend hoe oud het gebruik van aromatherapie en essentiële oliën is, maar het gebruik gaat al tot duizenden jaren terug.

Hoe werkt aromatherapie?

Aromatherapie maakt gebruik van geur en de opname van oliën via de huid. Daarbij maak je gebruik van producten zoals:

  • Een aroma diffuser
  • Badzout
  • Lichaamsolie, crèmes of lotion
  • Stomers voor het gezicht
  • Maskers
  • Hete of koele kompressen
  • Inhalators
  • Aromatische sprays (zoals een woonkamerspray)

Om een bepaalde geur te creëren, maak je daarbij ook gebruik van essentiële oliën. Er bestaan meer dan 100 verschillende soorten. Deze oliën zijn afkomstig uit plantextracten, zoals bij een tinctuur. Hoewel ze lekker ruiken, zijn deze niet geschikt om te eten of in te nemen in welke vorm dan ook.

Wat zijn de effecten van aromatherapie?

essentiële olie is afkomstig van een plantenextract

De daadwerkelijke effecten van aromatherapie beschrijven is een lastige opgave omdat er veel foutieve informatie beschikbaar is. Zo zijn er claims variërend van het ontgiften van je lichaam tot aan het genezen van kanker. Dat werkt natuurlijk helemaal niet zo. Juist daarom is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over de effecten van deze therapie op basis van wetenschappelijk onderzochte bewijzen.

1. Het helpt bij de klachten van depressie

Bepaalde geuren, zoals citrus, hebben een rustgevend effect op het lichaam. Uit onderzoek is daarom gebleken dat het toedienen van citrus aromatherapie kan helpen bij de behandeling van depressie. Hierbij namen de proefpersonen nog steeds antidepressiva, maar bleken zij een minder hoge dosis van de medicatie nodig te hebben na de aromatische behandeling((Komori, T., Fujiwara, R., Tanida, M., Nomura, J., & Yokoyama, M. M. (1995). Effects of citrus fragrance on immune function and depressive states. Neuroimmunomodulation, 2(3), 174–180. https://doi.org/10.1159/000096889

↑3 Cooke, B., & Ernst, E. (2000). Aromatherapy: a systematic review. The British journal of general practice : the journal of the Royal College of General Practitioners, 50(455), 493–496.
↑4 Lillehei, A. S., & Halcon, L. L. (2014). A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 20(6), 441–451. https://doi.org/10.1089/acm.2013.0311
↑5 Neves, A., Rosa, S., Gonçalves, J., Rufino, A., Judas, F., Salgueiro, L., Lopes, M. C., Cavaleiro, C., & Mendes, A. F. (2010). Screening of five essential oils for identification of potential inhibitors of IL-1-induced Nf-kappaB activation and NO production in human chondrocytes: characterization of the inhibitory activity of alpha-pinene. Planta medica, 76(3), 303–308. https://doi.org/10.1055/s-0029-1186085
GETAGD:aroma therapiearomatherapiegeurtherapie
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

Wat zijn antioxidanten
Gezondheid Overig

Wat zijn antioxidanten? En 4 andere vragen beantwoord

geschreven door Redactie
kruidenpreparaten
Gezondheid Overig

Kunnen kruidenpreparaten bijdragen aan jouw gezondheid?

geschreven door Redactie
Voeding en supplementen baby's
Gezondheid Overig

Welke voeding en supplementen hebben baby’s nodig?

geschreven door Redactie
voedingssupplementen voor vegetariërs
Gezondheid Overig

5 tips over voedingssupplementen voor vegetariërs

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?