SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Gezondheid Overig - Hoe kan een valeriaan tinctuur jouw gezondheid ondersteunen?

Gezondheid Overig

Hoe kan een valeriaan tinctuur jouw gezondheid ondersteunen?

Laatst bijgewerkt: juni 17, 2022 10:22 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
valeriaan tinctuur
Delen

Wat is een valeriaan tinctuur?

valeriaan tinctuur bevat veel goede eigenschappen

Om te weten wat een valeriaan tinctuur is, is het handig om de basis te weten. Een tinctuur is een geconcentreerd kruidenextract dat gemaakt wordt door bepaalde planten en kruiden in alcohol of azijn op te lossen. De vloeistof zorgt ervoor dat alle werkzame stoffen uit de plant onderdelen worden getrokken, waardoor je een potente oplossing overhoudt met de eigenschappen van de plant.

Inhoudsopgave
Wat is een valeriaan tinctuur?Wat zijn de voordelen van een valeriaan tinctuur?1. Een valeriaan tinctuur helpt je te ontspannen2. Het helpt om je beter te laten slapen3. Valeriaan tinctuur kan helpen bij de menopauze4. Het is effectief bij het behandelen van PMS5. Het heeft weinig bijwerkingenHoe maak je zelf een valeriaan tinctuur?Je hebt nodig:Hoe maak je de tinctuur:

Tincturen worden al eeuwen gebruikt en waren vroeger een bekende methode van het toedienen van plantenextracten. Niet alleen omdat ze een hoge concentratie van de werkzame stof zouden bevatten, maar ook omdat je ze lang kan bewaren. Door de alcohol of azijn, vergaat de tinctuur namelijk niet snel en kan je ze maanden, als niet jaren, bewaren.

Een valeriaan tinctuur is dus eigenlijk gewoon een vloeistof met een hoge concentratie van de werkzame stoffen van valeriaan. Meestal wordt hiervoor de wortel van de valeriaanplant gebruikt.

Wat zijn de voordelen van een valeriaan tinctuur?

In principe heeft een valeriaan tinctuur dezelfde eigenschappen als een standaard valeriaan supplement. Het voordeel van een tinctuur is echter dat de alcoholische oplossing ervoor zorgt dat de werkzame stoffen sneller in je bloed terecht komen, waardoor zij ook sneller effect hebben. Hieronder hebben we een aantal voordelen van een valeriaan tinctuur voor je beschreven.

Ad image

1. Een valeriaan tinctuur helpt je te ontspannen

Valeriaan bevat stoffen die op de GABA in je hoofd inwerken. GABA is een stofje dat helpt om bepaalde zenuwfuncties in je hersenen te besturen waardoor je minder stress ervaart en sneller kalmeert. Wanneer je valeriaan neemt, zorgt dit ervoor dat je lichaam meer GABA produceert waardoor je sneller tot rust komt.

2. Het helpt om je beter te laten slapen

Een slechte nachtrust is een grote boosdoener van veel lichamelijke en mentale klachten. Het is daarom erg belangrijk dat je ‘s avonds voldoende slaap krijgt zodat je de volgende dag weer goed kan functioneren. Valeriaan ondersteunt je nachtrust door je zowel sneller in slaap te laten vallen als dat het helpt om dieper in slaap te blijven. Hierdoor komt je lichaam sneller tot rust en kunnen je hersenen beter de informatie van de vorige dag verwerken.

3. Valeriaan tinctuur kan helpen bij de menopauze

Mensen in hun menopauze kunnen vaak last krijgen van opvliegers of een slechte nachtrust. Door dagelijks een dosis valeriaan te nemen, kan je deze symptomen echter verzwakken waardoor je minder snel last hebt van opvliegers.

4. Het is effectief bij het behandelen van PMS

Wanneer je nog wel menstrueert, kan PMS erg vervelend zijn, zeker wanneer je dit maandelijks meemaakt. Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van valeriaan kan helpen bij het verlichten van een aantal symptomen. Zo zou je minder last hebben van emotionele klachten en minder last van kramp.

5. Het heeft weinig bijwerkingen

Een van de voordelen van een tinctuur is dat het vrijwel geen bijwerkingen heeft. Valeriaan is namelijk een plant dat geen tegenstrijdige werkingen heeft bij bepaalde medicijnen en daarbij ook weinig bijwerkingen oplevert. De smaak is wellicht niet de favoriet van iedereen, maar zelfs grote hoeveelheden zullen weinig problemen opleveren. Mogelijke bijwerkingen zijn buikkramp, misselijkheid of duizeligheid. En ondanks dat het geen medicijnen zal tegenwerken, is het wel belangrijk om pas een tinctuur te nemen na overleg met je huisarts.

Hoe maak je zelf een valeriaan tinctuur?

je kan ook zelf tincturen maken

Je kan zelf ook vrij makkelijk een valeriaan tinctuur maken in je eigen huis. Dit is een leuke en creatieve manier om bezig te zijn met plantengeneeskunde. Let wel op dat je niet van alle planten een tinctuur kan maken, omdat sommige giftige stoffen bevatten. Omdat valeriaan een veilige plant is, kan je dit wel doen.

Je hebt nodig:

  • Een steriele pot met goed afsluitbare deksel
  • Verse valeriaanwortel of gedroogde valeriaanwortel
  • Alcohol van een hoog percentage (wodka met een alcoholpercentage van 60% is al voldoende)
  • Een bruinglas flesje met druppeldop

Hoe maak je de tinctuur:

  1. Allereerst maak je de valeriaanwortel schoon en zorg je ervoor dat deze goed droog gedept is. Als je droge valeriaanwortel gebruikt, is het schoonmaken niet nodig.
  2. Daarna vul je een steriele pot met 1/3e valeriaanwortel. Vul het met 2/3e valeriaan wanneer je de gedroogde variant gebruikt.
  3. Je kan de pot steriel maken door deze met kokend water af te spoelen. Let hierbij goed op je eigen veiligheid.
  4. Vul de rest van de pot met alcohol en sluit de pot af. Wanneer de pot een ijzeren deksel heeft, kan je er wat folie tussen doen om te voorkomen dat het gaat roesten.
  5. Schud de pot goed en zorg ervoor dat alle valeriaan onder de alcohol blijft.
  6. Laat de pot minimaal 3 weken staan om te trekken. 6 weken is ideaal.
  7. Haal, na minimaal 3 weken, de stukken valeriaan uit de alcohol en giet de tinctuur over in een bruinglas flesje met een druppeldop. Gebruik 10 tot 20 druppels wanneer nodig.
GETAGD:tincturenvaleriaan supplementenvaleriaan tinctuur
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

supplementen en vliegen
Gezondheid Overig

Supplementen en vliegen: Mag je ze meenemen?

geschreven door Redactie
Q10 supplement
Gezondheid Overig

Een Q10 supplement gebruiken: Iets voor jou om te doen?

geschreven door Redactie
De juiste supplementen kopen met deze tips
Gezondheid Overig

Supplementen kopen doe je met deze 5 tips

geschreven door Redactie
vlees
Gezondheid Overig

Gezonde vleesvervanger informatie: Welke soorten zijn er?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?