SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Sport & Lifestyle - BCAA supplementen kopen ter ondersteuning van de vitaliteit

Sport & Lifestyle

BCAA supplementen kopen ter ondersteuning van de vitaliteit

Laatst bijgewerkt: februari 13, 2024 4:36 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
BCAA supplementen
BCAA supplementen kopen ter ondersteuning van de vitaliteit
Delen

Wat zijn BCAA supplementen?

BCAA supplementen voor het sporten
BCAA voedingssupplementen

BCAA staat voor “Vertakte keten aminozuur”. Het is een groep dat bestaat uit drie belangrijke aminozuren: leucine, valine en isoleucine. Het zijn altijd deze drie aminozuren omdat zij de enige aminozuren zijn waarbij er vertakkingen naar de zijkant uitlopen waardoor er een verbinding kan ontstaan. BCAA’s worden als essentieel beschouwd omdat je lichaam deze zuren niet zelf kan aanmaken.

Inhoudsopgave
Wat zijn BCAA supplementen?Wat doen BCAA supplementen?1. BCAA supplementen helpen tegen vermoeidheid tijdens het sporten2. Ze helpen tegen spierpijn3. Ze kunnen je bloedsuikerspiegel verlagen4. BCAA supplementen kunnen ondersteuning bieden bij lever aandoeningen5. Ze kunnen helpen bij het vermeerderen van je spiermassaWaar zitten BCAA’s in?

Van alle aminozuren in je lichaam, nemen BCAA’s ongeveer 35 tot 40% in beslag. Dit is erg veel. In tegenstelling tot veel andere aminozuren, worden BCAA’s afgebroken in de spieren. Dit draagt bij aan de theorie dat BCAA’s helpen bij het opbouwen van energie en spieren tijdens het sporten. Omdat aminozuren de bouwstenen vormen van eiwitten in je lichaam, dragen ze ook bij aan het opbouwen van spieren.

Omdat je lichaam zelf geen BCAA’s kan aanmaken, is het essentieel dat we deze bouwstenen uit onze voeding halen of uit supplementen. BCAA supplementen bevatten een grote hoeveelheid BCAA’s die door ons lichaam worden opgenomen.

Wat doen BCAA supplementen?

aminozuren komen veel voor in vlees en dierlijke melkproducten
BCAA supplementen: Wat doen ze?

Hoewel we weten dat BCAA’s dus erg belangrijk zijn voor onze gezondheid en een groot deel uitmaken van alle aminozuren in ons lichaam, is het ook belangrijk om te weten welke rol ze nu spelen. Omdat BCAA’s zich in onze spieren bevinden, vinden daar ook de meeste gezondheidsvoordelen plaats.

Ad image

1. BCAA supplementen helpen tegen vermoeidheid tijdens het sporten

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die BCAA supplementen innemen tijdens het sporten tot wel 15% minder vermoeidheid voelen dan mensen met een placebo. BCAA’s zouden namelijk kunnen helpen om uitputting en vermoeidheid bij het sporten tegen te gaan omdat je spieren minder snel overbelast raken. Wel bleek ook uit de bevindingen dat de resultaten sterker waren bij ongetrainde personen dan bij ervaren sporters.

2. Ze helpen tegen spierpijn

Naast dat het helpt bij het verminderen van vermoeidheid tijdens het sporten, kan een BCAA supplement ook helpen bij het verminderen van spierpijn. BCAA’s verminderen namelijk de aanwezigheid van de enzymen kinase en lactaat. Beide enzymen zorgen voor een gevoel van verzuring in de spieren, waar je zowel tijdens als na het sporten last van kan hebben. Doordat BCAA’s deze productie tegengaan, heb je minder snel last van spierpijn.

3. Ze kunnen je bloedsuikerspiegel verlagen

De twee aminozuren leucine en isoleucine zijn in staat om de insuline-uitstoot van je lichaam te verhogen, waardoor je spieren meer suiker uit je bloed opnemen dan normaal. Als een gevolg hiervan daalt je totale lichamelijke bloedsuikerspiegel. Dit is erg voordelig voor mensen die last hebben van of kans hebben op diabetes type 2. Deze bevindingen zijn echter voornamelijk bij dierproeven waargenomen en nog niet duidelijk bij onderzoeken bij mensen.

4. BCAA supplementen kunnen ondersteuning bieden bij lever aandoeningen

Wanneer je last krijgt van ernstige leverkwalen, kan één van de bijkomende complicaties hepatische encefalopathie (HE) zijn. Dit zorgt voor stoornissen bij de beweging, de spieren en de hersenen. BCAA supplementen zijn in staat om deze complicaties te verminderen, waardoor je minder last hebt van de bijkomende problemen. Wel is het belangrijk om te benoemen dat BCAA’s zelf niet in staat zijn om de lever aandoeningen te verminderen, slechts de bijkomende kwalen.

5. Ze kunnen helpen bij het vermeerderen van je spiermassa

De aminozuren in de BCAA supplementen helpen om bepaalde enzymen te activeren die de spieropbouw stimuleren. Als een resultaat hiervan heb je een grotere kans op meer spieropbouw tijdens het sporten. Toch is nog onbekend of BCAA’s meer effect hebben dan eiwit supplementen.

Waar zitten BCAA’s in?

Naast dat je BCAA supplementen kan nemen, zijn er ook andere bronnen waar je deze aminozuren uit kan halen. Zo komen BCAA’s veel voor in vlees, vis en gevogelte. Ook zitten ze veel in dierlijke melkproducten en eieren. Dit betekent echter niet dat vegetariërs en veganisten deze stoffen tekort komen. Ze worden vaak namelijk toegevoegd aan bewerkte producten en komen van nature ook veel in noten, zaden en granen voor.

Een tekort aan BCAA’s komt niet snel voor, maar kan je herkennen aan een verminderde spierkracht, het sneller oplopen van spierpijn en algemene vermoeidheid. Bij een ernstig tekort, kan je last krijgen van mentale symptomen zoals verwardheid, depressie en angstklachten.

GETAGD:bcaabcaa supplementenBCAAs
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

voordelen van krachttraining
Sport & Lifestyle

Dit zijn de 3 voordelen van krachttraining

geschreven door Redactie
hardloop supplementen
Sport & Lifestyle

Deze hardloop supplementen ondersteunen jouw sportprestaties

geschreven door Redactie
voedingssupplementen en sport
Sport & Lifestyle

Wat is de relatie tussen voedingssupplementen en sport?

geschreven door Redactie
hardloopband
Sport & Lifestyle

Welke voor- en nadelen heeft een hardloopband?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?