SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Vitamines & Mineralen - Acne vulgaris bestrijden: 3 vitaminen en mineralen

Vitamines & Mineralen

Acne vulgaris bestrijden: 3 vitaminen en mineralen

Laatst bijgewerkt: november 15, 2024 1:30 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
9 min lezen
Acne vulgaris bestrijden met vitaminen mineralen
Delen

Hoe ontstaat acne vulgaris?

Acne vulgaris is een veelvoorkomende huidaandoening die iedereen kan treffen. Het kan dus zo zijn dat acne bij volwassenen optreedt, maar deze huidaandoening komt voornamelijk voor bij mensen in de puberteit. Acne vulgaris ontwikkelt zich wanneer talgklieren teveel olie en talg produceren en verstopt raken met bacteriën en dode huidcellen. Deze verstopte poriën in de huid kunnen leiden tot de vorming van puistjes, aangezien ze opzwellen en ontsteken.

Inhoudsopgave
Hoe ontstaat acne vulgaris?ZinkVitamine DVitamine AAndere natuurlijke remedies en preventietipsVitaminen en mineralen tegen acne vulgaris samengevat

Acne vulgaris kan veelal effectief behandeld worden met behulp van vrij verkrijgbare en voorgeschreven middelen en behandelingen. Daarnaast zijn er een aantal vitaminen en mineralen die effectief kunnen zijn in het behandelen en het reduceren van acne vulgaris.

Zink

Zink is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan een reeks cellulaire functies, waaronder:

  1. Regulatie van het immuunsysteem
  2. Eiwit- en DNA-synthese
  3. Genezen van wonden
  4. Celdeling
  5. Enzymactiviteit (ofwel de stofwisselingsprocessen versnellen)

Naast de bovenbeschreven gezondheidsvoordelen van zink, kan dit mineraal ook een rol spelen bij het reduceren van acne vulgaris.

Ad image

Een studie onderzocht hoeveel zink, vitamine A en vitamine E er bij mensen met en zonder acne vulgaris in hun bloed voorkwam. De onderzoekers ontdekten dat de niveaus van al deze vitaminen en mineralen significant lager waren bij mensen met dit huidprobleem. Ze concludeerden dat een dieet dat rijk is aan deze voedingsstoffen acne kan helpen voorkomen of behandelen. Daarnaast hebben zij een verband tussen vitamine E en een mooie huid gelegd.

Een ander onderzoek suggereert daarnaast dat orale vormen van zink acne vulgaris kunnen helpen behandelen. De onderzoekers vonden aanwijzingen dat zink antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die gunstig kunnen zijn bij het verminderen van acne vulgaris. Zink kan alsmede de talgproductie verminderen door zich op de talgklieren te richten.

Het mineraal zink kan relatief makkelijk aan je dieet toegevoegd worden. Voedingsmiddelen die veel zink bevatten, zijn onder andere:

  1. Zeevruchten, zoals oesters, krab en kreeft
  2. Rood vlees
  3. Gevogelte
  4. Verrijkte ontbijtgranen
  5. Bonen, noten en volle granen
  6. Zuivelproducten

Het is ook mogelijk om zink als voedingssupplement in te nemen, hetzij als onderdeel van een multivitamine supplement of in pure vorm.

Vitamine D

Tips acne vulgaris bestrijden met supplementen

Vitamine D helpt het lichaam bij het absorberen van calcium en is essentieel voor de gezondheid van de botten. Daarnaast speelt vitamine D een belangrijke rol in het vermogen van het menselijk lichaam om ziektekiemen te bestrijden en de communicatie tussen zenuwcellen goed te laten verlopen.

Een onderzoek wees uit dat mensen met acne vulgaris een lager vitamine D-gehalte hebben dan mensen zonder deze huidaandoening. Deze tekortkoming kan een rol spelen bij de ontwikkeling van acne vulgaris.

Volgens een andere studie reduceert vitamine D bovendien de acne-veroorzakende “P. acnes”-bacteriën. Deze reductie gebeurt door middel van het beïnvloeden van de huidcellen in positieve zin, zodat P. acnes minder goed gedijt op de huid. Het bestrijden ervan houdt dus in dat de kans op acne verminderd wordt en actieve acne mogelijk onderdrukt wordt.

De resultaten van deze onderzoeken suggereren dat vitamine D effectief kan zijn als acne behandeling of ter preventie van acne vulgaris, maar er is meer onderzoek nodig om deze bevindingen beter te begrijpen.

Het lichaam produceert van nature vitamine D wanneer ultraviolet licht van de zon in contact komt met de huid. Tevens zijn er bepaalde voedingsmiddelen verkrijgbaar die ook vitamine D bevatten, waarbij je kunt denken aan:

  1. Vette vis, zoals makreel, tonijn en zalm
  2. Runderlever
  3. Kaas
  4. Eieren
  5. Champignons
  6. Verrijkte voedingsmiddelen, vruchtensappen, melk en ontbijtgranen

De meeste gezondheidswinkels en apotheken verkopen vitamine D supplementen.

Vitamine A

Vitamine A kan geschaard worden onder een groep chemicaliën die “retinoïden” genoemd worden. Deze vitamine houdt verband met veel belangrijke lichaamsfuncties, waaronder:

  1. Regulatie van het immuunsysteem
  2. Bevorderen van communicatie tussen cellen
  3. Waarborgen van een goede werking van het hart, de longen en de nieren

Vitamine A kan ook helpen de werking van “Propionibacterium acnes” (P. acnes) tegen te gaan. Deze bacteriën (“P. acnes”) spelen, zoals eerder beschreven, een belangrijke rol bij de ontwikkeling van acne.

Dat vitamine A de “P. acnes”-bacteriën op de huid lijkt te verstoren, werd inzichtelijk gemaakt tijdens een studie enkele jaren geleden. Onderzoekers moeten echter verdere studies uitvoeren om deze effecten beter te begrijpen en te bepalen hoe vitamine A effectiever kan worden gebruikt om acne vulgaris te behandelen.

Veel verschillende voedingsmiddelen bevatten vitamine A, waaronder:

  1. Runderlever
  2. Bepaalde soorten vis, zoals tonijn, zalm en haring
  3. Verrijkte ontbijtgranen
  4. Groene groenten, waaronder spinazie en broccoli
  5. Fruit, zoals meloen, abrikoos en mango
  6. Oranje en gele groenten, zoals zoete aardappel, wortel en pompoen
  7. Zuivelproducten

Vitamine A is daarnaast als voedingssupplement verkrijgbaar bij de meeste natuurvoedingswinkels en apotheken.

Andere natuurlijke remedies en preventietips

Vitaminen en mineralen tegen acne vulgaris

Er zijn veel effectieve, vrij verkrijgbare middelen beschikbaar tegen acne vulgaris. Daarbij kun je denken aan producten die benzoylperoxide en salicylzuur bevatten. Middelen die enkel op recept beschikbaar zijn, kun je via een arts of een dermatoloog verkrijgen.

Dit zijn bijvoorbeeld verschillende soorten antibiotica en een medicijn genaamd “Roaccutane” (isotretinoïne). Deze medicijnen kunnen zeer effectief zijn, maar leiden met grote regelmaat tot (ernstige) bijwerkingen.

Als alternatief zijn er enkele natuurlijke remedies:

Berberis Vulgaris Extract: Een studie geeft aan dat supplementen met berberis-extract gunstig kunnen zijn voor matige tot ernstige acne bij adolescenten. Producten met berberis vulgaris extract kun je gemakkelijk online bestellen.
Tea tree olie: Er zijn aanwijzingen dat plaatselijk (op de huid) aangebrachte tea tree olie milde tot matige acne vulgaris kan helpen behandelen. Mensen kunnen online een breed scala aan producten kopen die tea tree olie bevatten.

Jammer genoeg is het niet altijd mogelijk voor iemand om acne vulgaris volledig te onderdrukken, aangezien acne deels genetisch bepaald kan zijn.

Enkele manieren om het risico op acne vulgaris te verminderen en verdere uitbraken helpen te voorkomen, zijn onder meer:

  1. Was de huid voorzichtig om overtollige talg en dode huidcellen te verwijderen. Houd er echter rekening mee dat teveel wassen de huidklachten kan verergeren en acne vulgaris in de hand kan werken;
  2. Douche na het sporten of zweten, omdat zweet de poriën kan verstoppen;
  3. Vermijd kleding die te strak zit, waardoor de huid niet goed kan ademen;
  4. Gebruik niet-comedogene huidproducten en cosmetica;
  5. Houd haarproducten uit de buurt van het gezicht;
  6. Vermijd het aanraken en het uitknijpen van puistjes en mee-eters;
  7. Was het haar regelmatig met shampoo – zeker als het vettig is.

Vitaminen en mineralen tegen acne vulgaris samengevat

Acne vulgaris is een veelvoorkomende huidaandoening die zich vaak tijdens de puberteit ontwikkelt. Er zijn veel verschillende middelen beschikbaar voor de behandeling van acne, maar het kan ook goed voor de huid zijn om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Met name zink, vitamine A en vitamine D kunnen jou helpen om acne vulgaris te behandelen en te voorkomen. Ook wordt de relatie tussen vitamine E en een mooie huid door veel wetenschappers bevestigd. Veel voedingsmiddelen bevatten van nature deze voedingsstoffen, waaronder zuivelproducten, groenten, vis en vlees.

Verrijkte voedingsproducten, zoals ontbijtgranen, melk en vruchtensappen, zijn een andere uitstekende bron.

Je kunt ook supplementen nemen, waaronder multivitaminen, om ervoor te zorgen dat je voldoende essentiële vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

GETAGD:acneacne vulgarishuidvitamine avitamine dvoedingzink
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

Wat is Niacine 1 scaled
Vitamines & Mineralen

Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid

geschreven door Redactie
haar en nagels vitaminen
Vitamines & Mineralen

De werking van 6 haar en nagels vitaminen uitgelegd

geschreven door Redactie
Informatie over wateroplosbare vitaminen
Vitamines & Mineralen

Wateroplosbare vitaminen: Wat doen ze en welke zijn er?

geschreven door Redactie
vitamine B12 waarde
Vitamines & Mineralen

Jouw vitamine B12 waarde is belangrijk om deze redenen

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?