SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Gezondheid Overig - PMS voedingssupplementen: Welke zijn bekend en waarom?

Gezondheid Overig

PMS voedingssupplementen: Welke zijn bekend en waarom?

Laatst bijgewerkt: december 9, 2022 3:44 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
pms voedingssupplementen
Delen

Wat is PMS?

pms voedingssupplementen kunnen de pms klachten verminderen

PMS staat voor premenstrueel syndroom. Dit is een aandoening waar de hormonen, het gedrag en de emoties van een persoon tijdens de menstruele cyclus flink veranderen. Ongeveer 5 tot 8% van de vrouwen is gediagnosticeerd met deze aandoening, maar 90% heeft regelmatig last van de symptomen van PMS vlak voor of tijdens de menstruatie. Dit komt omdat je pas een diagnose krijgt wanneer de symptomen je leven zodanig beïnvloeden dat je bepaalde taken niet meer goed kan uitvoeren.

Inhoudsopgave
Wat is PMS?Hoe wordt PMS vastgesteld?Welke PMS voedingssupplementen zijn effectief?1. Calcium in PMS voedingssupplementen2. Frambozenblad3. PMS voedingssupplenenten: Vitamine B64. Magnesium5. PMS voedingssupplementen: Omega-vetzuren

In veel gevallen beginnen de PMS-symptomen zo’n 11 dagen voor aanvang van de volgende menstruatie. De oorzaak van deze symptomen is echter onbekend. Wel is het vermoeden dat het te maken heeft met de plotselinge verandering in de hormonen van de vrouw na de menstruatie.

Iedereen heeft andere symptomen, maar de meest voorkomende symptomen van PMS zijn onder andere:

  • Een opgezette buik
  • Kramp in de darmen, baarmoeder of maag
  • Pijnlijke en gevoelige borsten
  • Erge trek in bepaalde voedingsmiddelen
  • Hoofdpijn
  • Diarree
  • Vermoeidheid
  • Prikkelbaarheid
  • Depressie
  • Angststoornissen
  • Veranderende gemoedstoestand
  • Gevoeligheid voor licht of geluid
  • Een ander slaappatroon

Hoe wordt PMS vastgesteld?

Wanneer je last hebt van bovenstaande symptomen, wordt er niet direct een diagnose gesteld. Je hebt hiervoor aanhoudende, ernstige klachten nodig. Wanneer je dan naar de huisarts gaat, zal deze eerst andere oorzaken en aandoeningen proberen uit te sluiten. Dit zijn dingen zoals endometriose, prikkelbaredarmsyndroom, aandoeningen aan de schildklier, bloedarmoede en vermoeidheidssyndroom.

Ad image

Er wordt ook gekeken naar je familiegeschiedenis om te zien of er andere gevallen zijn van depressie, angststoornissen of bovengenoemde aandoeningen. Ook wordt vaak je bloed afgenomen, omdat zwangerschap vaak soortgelijke symptomen heeft.

In veel gevallen schrijft de huisarts een hormonale vorm van anticonceptie voor. Dit kan namelijk helpen tegen meerdere klachten van PMS, maar dat is voor veel mensen slechts een tijdelijke oplossing omdat anticonceptie vaak veel bijwerkingen heeft en niet een effectieve oplossing is wanneer je zwanger wil worden.

Welke PMS voedingssupplementen zijn effectief?

frambozenblad thee helpt tegen kramp in de baarmoeder

Het hebben van PMS kan niet opgelost worden met het gebruik van voedingssupplementen. Wel kan je de symptomen verminderen door gericht gebruik te maken van de PMS voedingssupplementen. De onderstaande supplementen hebben elk een bepaald effect op het lichaam tijdens PMS. Afhankelijk van je klachten kan je deze uitproberen.

1. Calcium in PMS voedingssupplementen

Calcium helpt tegen een opgezette buik en kan ook klachten van angst, verdriet of depressie verminderen. Ook helpt calcium bij het verminderen van vermoeidheid wanneer je geen andere slaap klachten hebt. Let op dat je niet in een keer te veel calcium neemt, omdat je dan last van obstipatie kan krijgen.

2. Frambozenblad

Frambozenblad is een effectief en natuurlijk middel tegen pijn tijdens de menstruatie. Ook helpt het om krampen in de baarmoeder te verminderen wanneer je last hebt van PMS. Naast frambozenblad, werkt bijvoet op dezelfde manier. Je kan deze PMS voedingssupplementen krijgen in de vorm van thee, maar ze bestaan soms ook in pilvorm.

3. PMS voedingssupplenenten: Vitamine B6

Vitamine B6 speelt een grote rol in het functioneren van je zenuwcellen en neurotransmitters. Daarom heeft deze vitamine een invloed op je humeur. Het nemen van vitamine B6 kan helpen bij het verminderen van emotionele klachten, zoals gevoelens van depressie, angst of prikkelbaarheid.

4. Magnesium

Uit een onderzoek uit 2010 is gebleken dat magnesium helpt om klachten van gevoelige borsten, vermoeidheid en prikkelbaarheid kan verlichten bij mensen met PMS. Ook zorgt magnesium ervoor dat je minder vocht vasthoudt, waardoor je minder snel een opgeblazen gevoel hebt.

5. PMS voedingssupplementen: Omega-vetzuren

Omega-vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect waardoor zij erg effectief zijn bij het verminderen van PMS-klachten. Dit helpt tegen pijn, maar ook tegen een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree.

Als je last hebt van meerdere klachten en de PMS voedingssupplementen niet goed helpen, is het verstandig om een afspraak bij de huisarts te maken. Zij kunnen eventueel een diagnose stellen of je medicatie geven die helpt tegen de klachten van PMS.

GETAGD:PMS supplementenPMS symptomenPMS voedingssupplementen
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

Hoe weet jij welke voedingsinformatie en onderzoek betrouwbaar is?
Gezondheid Overig

Hoe weet jij welk voedingsonderzoek betrouwbaar is?

geschreven door Redactie
Trends binnen de supplementenbranche
Gezondheid Overig

Trends binnen de supplementenbranche in 2020

geschreven door Redactie
eetbare onkruiden
Gezondheid Overig

Dit zijn 4 eetbare onkruiden en hun werking

geschreven door Redactie
kurkuma supplementen
Gezondheid Overig

Is kurkuma supplementen gebruiken iets voor jou?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?