Daily Men Formula is hét basis voedingssupplement voor de man die zijn gezondheid als prioriteit heeft.
Daily Women Formula is ontwikkeld voor de actieve vrouw die bewust en gezond leven belangrijk vindt.
Hoe gezond je levensstijl ook is, soms kan je immuunsysteem een extra boost gebruiken.
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Voor velen kan voldoende slapen een uitdaging zijn.
Wanneer het dagelijks leven veel van je mentale capaciteiten vergt, is een steuntje in de rug welkom.
Wanneer stress een langdurig onderdeel van je leven is, ondervindt je hier de nadelige gevolgen van.
Een passend gewicht voorkomt tenslotte veel gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Door jezelf doelen te stellen en actief te werken aan je gezondheid blijft je lichaam, maar ook je geest fit.
Gezond en vitaal ouder worden: een thema dat vurig nagestreefd wordt door mens en wetenschap.
Je hart en bloedvaten zijn de levenslijn van je lichaam. Hou ze dan ook zoveel mogelijk in goede conditie .
Je spijsvertering is een complex samenspel waar je maag, darmen en lever de hoofdrollen in vervullen.
De eerste keer samen slapen met je partner is altijd erg spannend. Je bent namelijk in een erg kwetsbare positie en vertrouwt elkaar genoeg om dit in elkaars bijzijn te doen. Toch is er iets wat veel stellen nog wel eens vergeten: iedereen heeft een ander slaappatroon en een andere manier van slapen die voor hen werkt. En soms werkt het slaapgedrag van je partner totaal niet voor jou, wat kan je daaraan doen?
In dit artikel kijken we naar verschillende voordelen van samen slapen, en welke dingen je kan ondernemen om samen een fijne nachtrust te krijgen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Slapen met je partner kan een erg fijne ervaring zijn voor beiden. Het heeft daarbij ook verschillende voordelen. Zo zorgt het er voor dat jullie je dichter bij elkaar voelen maar het heeft ook chemische voordelen: je hersenen maken namelijk het stofje oxytocine aan. Dit wordt ook wel het “knuffelhormoon” genoemd. Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons veiliger voelen en minder stress ervaren, wat ervoor zorgt dat je makkelijker in slaap kan vallen.
Ook zou samen in bed liggen helpen om de relatie met elkaar te versterken. Wanneer je je namelijk verbonden voelt met de ander, en goed slaapt, is er een kleinere kans dat jullie ruzie of onenigheid krijgen. Andersom werkt het echter ook zo, minder onenigheid zorgt ervoor dat jullie beter samen slapen.
Het kan best zijn dat je partner andere slaapgewoonten heeft die je wakker houden, jullie zijn tenslotte allebei een ander persoon. Misschien snurkt je partner erg veel, waardoor je langer wakker ligt, of praat je in je slaap, waardoor je partner ‘s nachts wakker wordt. Dit heeft wat nadelen voor de kwaliteit van je slaap, maar kan op de lange termijn ook negatieve effecten op de relatie hebben. Doordat je prikkelbaar bent, kan je ook sneller geïrriteerd overkomen. Het is dus handig om te kijken naar een manier waarop jullie beiden lekker kunnen slapen.
Jullie slapen beiden het beste wanneer je slaapkamer een optimale omgeving is om in te slapen. Denk hierbij aan verduisterende gordijnen, een koele (maar niet koude) temperatuur, een comfortabel matras en fijne dekens die genoeg ruimte hebben voor jullie beiden.
Het is erg belangrijk om te kijken naar het matras. Een bepaald type matras werkt namelijk niet voor iedereen. Het is namelijk ook een mogelijkheid om ieder een ander matras te kiezen en deze samen in één bed te plaatsen. Zo liggen jullie allebei comfortabel zonder dat je twee bedden hoeft aan te schaffen. Hetzelfde geldt voor dekens. Als je zelf liever een zomerdekbed hebt, terwijl je partner helemaal geen dekbed gebruikt, kunnen jullie ervoor kiezen om ieder een eigen deken te gebruiken.
Blauw ligt is afkomstig van elektronische apparaten, zoals mobiele telefoons, TV’s en computers. Dit licht zorgt ervoor dat je hersenen minder melatonine aanmaken om te slapen, waardoor je moeilijker in slaap komt. Wanneer je met je telefoon in je partner’s buurt bezig bent, kan hen daardoor ook moeilijker in slaap komen. Je kan er dan voor kiezen om een blauw licht filter te gebruiken, wanneer je gebruik wil maken van een meditatie app of video, of je kiest ervoor om je telefoon van tevoren weg te leggen.
Snurkt je partner veel? Dat kan erg vervelend zijn. Helaas valt dit vaak ook niet zo snel op te lossen. Wel zijn er dingen die je kan doen om er beter mee om te gaan. Kijk bijvoorbeeld naar de volgende checklist:
Niet iedereen heeft hetzelfde slaap ritme, zeker wanneer je partner ook nachtdiensten draait. Dit kan ervoor zorgen dat jullie op andere tijden beter slapen, en daar is niks mis mee. Wel is het belangrijk om dit goed met elkaar te communiceren, zodat je ervan op de hoogte bent. Je kan er dan bijvoorbeeld voor kiezen om zelf om negen uur naar bed te gaan, terwijl je partner pas na twaalven naar bed gaat. Hen staat dan meestal ook later op. Dit werkt vaak beter dan in bed gaan liggen wanneer je nog niet moe bent, want dan is de kans groot dat je je partner ook wakker houdt.
Uiteindelijk is het samen slapen iets wat jullie beiden moeten ervaren en waar jullie mee kunnen experimenteren. Iedereen slaapt anders, dus iedereen heeft ook andere behoeften. Door dit goed door te spreken helpen jullie elkaar om een goede nachtrust te krijgen.
Daily Men Formula is hét basis voedingssupplement voor de man die zijn gezondheid als prioriteit heeft.
Daily Women Formula is ontwikkeld voor de actieve vrouw die bewust en gezond leven belangrijk vindt.
Hoe gezond je levensstijl ook is, soms kan je immuunsysteem een extra boost gebruiken.
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Voor velen kan voldoende slapen een uitdaging zijn.
Wanneer het dagelijks leven veel van je mentale capaciteiten vergt, is een steuntje in de rug welkom.
Wanneer stress een langdurig onderdeel van je leven is, ondervindt je hier de nadelige gevolgen van.
Een passend gewicht voorkomt tenslotte veel gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Door jezelf doelen te stellen en actief te werken aan je gezondheid blijft je lichaam, maar ook je geest fit.
Gezond en vitaal ouder worden: een thema dat vurig nagestreefd wordt door mens en wetenschap.
Je hart en bloedvaten zijn de levenslijn van je lichaam. Hou ze dan ook zoveel mogelijk in goede conditie .
Je spijsvertering is een complex samenspel waar je maag, darmen en lever de hoofdrollen in vervullen.
Het digitale boek “Slapen doe je zo!” bevat maar liefst 30 pagina’s boordevol tips, analyses en uitleg om jouw nachtrust te verbeteren. Het is in samenwerking met specialisten opgezet en alleen beschikbaar via supplementen.nl.
Vul dan je e-mailadres in. Je ontvangt het e-book ter waarde van €19,99 helemaal gratis in je mailbox.
Door je in te schrijven voor het e-book, schrijf je je ook in voor onze nieuwsbrief. Je kunt je ieder moment weer afmelden. En wees gerust: wij hebben net zo’n hekel aan spam als jij. Daarom verkopen of misbruiken we jouw contactgegevens nooit en te nimmer.
