SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Cognitieve ondersteuning - Kan je je cognitief vermogen verbeteren met supplementen?

Cognitieve ondersteuning

Kan je je cognitief vermogen verbeteren met supplementen?

Laatst bijgewerkt: november 3, 2024 7:27 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
cognitief vermogen
Delen

Wat is je cognitief vermogen?

cognitief vermogen kan je trainen

Je cognitief vermogen is eigenlijk een verzamelnaam voor allerlei verschillende functies en kwaliteiten van je hersenen. Dit vermogen omvat namelijk je taalvaardigheid, je inschattingsvermogen, je geheugen, inzicht, leervermogen en hoe je beslissingen maakt. Dit is voor elk persoon verschillend, en het is daarom ook het ding wat ons uniek maakt.

Inhoudsopgave
Wat is je cognitief vermogen?Kan je je cognitief vermogen verbeteren met supplementen?1. Omega-3 vetzuren2. Vitamine B6, B11 en B123. Vitamine EHoe kan je je cognitief vermogen het beste verbeteren?

Gedurende je leven, verandert je cognitief vermogen continu. Dit heeft te maken met ervaringen en interacties met andere mensen. Vooral als kind is je cognitief vermogen constant aan het veranderen. Naarmate je volwassen wordt, gebeurt dit veel minder, maar is het nog steeds mogelijk. IQ-testen, die je cognitief vermogen beoordelen, zijn een handige momentopname van je situatie zoals die er nu uitziet, maar het is geen indicatie van de rest van je leven.

Omdat je cognitief vermogen zo veranderbaar is, kan je deze trainen. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld erg goed in het onthouden van informatie en trainen daarmee hun hersenen om meerdere talen te spreken. Zo word je steeds beter in het uitvoeren van één of meerdere functies van je vermogen.

Kan je je cognitief vermogen verbeteren met supplementen?

supplementen kunnen je hersenen ondersteunen

Naarmate je ouder wordt, verouderd je lichaam ook. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je hersenen minder optimaal functioneren. Dat overkomt iedereen, al gebeurt het bij sommigen sneller dan bij anderen. Letsel kan ook bijdragen aan een verminderd vermogen van je hersenen. Toch betekent dit niet dat er niks meer aan te doen is. Door bezig te blijven met je hersenen, en met behulp van supplementen zou je je cognitief vermogen op peil kunnen houden. Zelfs wanneer dat niet lukt, zouden deze supplementen ook kunnen voorkomen dat je hersenen te snel aftakelen. De volgende supplementen zijn hier mogelijk effectief bij.

Ad image

1. Omega-3 vetzuren

Veel van de schade aan je hersenen op oudere leeftijd ontstaat door oxidatieve schade. Dit komt onder andere door blootstelling aan schadelijke stoffen, zoals uitlaatgassen en sigarettenrook. Ook alcoholische dranken hebben hier invloed op. Omega-3 vetzuren zijn in staat om deze oxidatieve schade tegen te gaan, waardoor je minder kans hebt op schade en verouderingsverschijnselen.

2. Vitamine B6, B11 en B12

Bij het omzetten van het aminozuur methionine ontstaat vaak homocysteïne. Dit is een stof dat van nature in kleine hoeveelheden voorkomt in je cellen. In grotere hoeveelheden kan het echter leiden tot een verhoogde kans op dementie of de ziekte van Alzheimer. De vitamines B6, B11 en B12 bevatten echter de eigenschap om dit aminozuur af te voeren. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met verhoogde homocysteïne gehalten vaak ook een vitamine B6, B11 of B12 tekort hadden.

3. Vitamine E

Vitamine E functioneert voornamelijk als antioxidant, wat het een goed supplement maakt bij het ondersteunen van je cognitief vermogen. Net als de omega-3 vetzuren, voorkomt het oxidatieve schade aan de hersenen en helpt het om de vrije radicalen (die deze schade veroorzaken) aan te pakken. Uit onderzoek is ook gebleken dat mensen die vitamine E supplementen namen, minder kans hadden op het ontwikkelen van dementie. Ook zou het kunnen helpen bij het voorkomen en verminderen van de symptomen van de ziekte van Alzheimer.

Hoe kan je je cognitief vermogen het beste verbeteren?

Uiteindelijk is het lastig om in te schatten hoeveel effect supplementen nu hebben op het verbeteren van je cognitief vermogen. De bovenstaande onderzoeken zijn veelbelovend, maar focussen vooral op het voorkomen en verminderen van ouderdomsziekten zoals dementie en Alzheimer. Wanneer je je cognitief vermogen wil verbeteren, kan je dit het beste doen door middel van oefeningen. Hieronder hebben we een aantal tips voor je opgeschreven die je kunnen helpen bij het trainen van je hersenen.

  • Doe puzzels. Begin klein en ga voor steeds meer losse stukjes
  • Probeer een nieuwe vaardigheid te leren
  • Leer iemand anders een nieuwe vaardigheid aan door deze uit te leggen
  • Mediteer
  • Breidt je vocabulaire uit of oefen een nieuwe taal
  • Probeer meer dingen uit je omgeving te observeren
GETAGD:cognitief vermogencognitief vermogen verbeterencognitieve gezondheid
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

geheugenproblemen
Cognitieve ondersteuning

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van geheugenproblemen

geschreven door Redactie
vergeetachtigheid
Cognitieve ondersteuningNieuws over gezondheid en welzijn

Wanneer is vergeetachtigheid normaal en wanneer niet?

geschreven door Redactie
brein supplementen
Cognitieve ondersteuning

Deze brein supplementen zijn het beste voor gezonde hersenen

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?