SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Cognitieve ondersteuning - Wanneer is vergeetachtigheid normaal en wanneer niet?

Cognitieve ondersteuningNieuws over gezondheid en welzijn

Wanneer is vergeetachtigheid normaal en wanneer niet?

Laatst bijgewerkt: september 22, 2023 4:05 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
vergeetachtigheid
Delen

Wat is vergeetachtigheid?

vergeetachtigheid is vervelend, maar niet zorgwekkend

Vergeetachtigheid komt voor wanneer je (tijdelijk) iets vergeet of kwijt bent. Het kan op allerlei momenten voorkomen en de één is er gevoeliger voor dan de ander. Vergeetachtigheid is niet hetzelfde als geheugenverlies en wordt daarom ook niet als een zorgwekkend fenomeen gezien. Wel kan het vervelend zijn wanneer het je overkomt.

Inhoudsopgave
Wat is vergeetachtigheid?Wanneer is vergeetachtigheid zorgwekkend?Milde cognitieve stoornisDementieTips tegen vergeetachtigheid1. Eet gezond en gevarieerd tegen vergeetachtigheid2. Volg een routine3. Leer een nieuwe vaardigheid tegen vergeetachtigheid4. Slaap voldoende5. Wees sociaal

In de meeste gevallen heb je last van vergeetachtigheid wanneer er omstandigheden in je leven zijn die je geheugen beïnvloeden. Deze omstandigheden zijn onder andere:

  • Een slaaptekort
  • Alcoholgebruik
  • Stress en spanning
  • Depressieve klachten
  • Bepaald medicatiegebruik

Veel van deze oorzaken zijn makkelijk op te lossen, waardoor je uiteindelijk ook minder vergeetachtig bent. Wanneer je echter last hebt van chronische depressie, langdurige slaapproblemen of stoornissen zoals ADHD en Autisme, kan het zijn dat je vaker vergeetachtig bent. Ook dit is geen zorgwekkend fenomeen, maar slechts een vervelende ervaring waar je mee kan leren omgaan.

Wanneer is vergeetachtigheid zorgwekkend?

Naarmate je ouder wordt, zal je sneller dingen vergeten of verwarren. Dit is ook niet gek, je hersenen hebben veel meegemaakt door de jaren heen. Hoewel vergeetachtigheid op zichzelf niet zorgwekkend is, zijn er wel instanties waarbij het verstandig kan zijn om contact op te nemen met een huisarts. Mogelijk is er dan meer aan de hand. De volgende symptomen en gedragingen zijn een teken dat het verstandig is om contact met de huisarts op te nemen:

Ad image
  • Dezelfde vragen stellen/jezelf veel herhalen
  • Verdwaald raken op plekken waar je normaal gesproken bekend mee bent
  • Instructies niet goed kunnen volgen
  • Mensen, plaatsen, data en tijden door de war halen
  • Niet goed meer voor jezelf kunnen zorgen (zoals vergeten te eten of vergeten te douchen)

Naast ouderdomsvergeetachtigheid, kan je ook last krijgen van andere aandoeningen die je geheugen aantasten. Deze aandoeningen komen vaker voor bij ouderen waardoor het verstandig is om dit in de gaten te houden.

Milde cognitieve stoornis

Milde Cognitieve Stoornis (in het Engels: Mild Cognitive Impairment of MCI) tast de informatieverwerking aan bij mensen. Zij hebben hierdoor sneller last van geheugenproblemen dan andere mensen uit hun leeftijdscategorie. Deze mensen functioneren nog zoals gewoonlijk, maar vergeten sneller details van bepaalde gebeurtenissen. Soms is MCI een voorstadium van dementie, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn.

Dementie

Dementie is een aandoening dat geen onderdeel is van verouderen. Het beïnvloedt niet alleen het geheugen, maar ook de taalvaardigheid en andere cognitieve vermogens van de persoon. Er zijn verschillende vormen van dementie, maar Alzheimer is hiervan de meest voorkomende.

Tips tegen vergeetachtigheid

dementie is een geheugen aandoening waar vooral ouderen last van hebben

Afhankelijk van de oorzaak, zijn er verschillende dingen die je kan doen tegen vergeetachtigheid. Wanneer je last hebt van Milde Cognitieve Stoornis (MCI) of dementie zullen niet alle tips helpen. In dat geval is het verstandig om in contact te komen met een gespecialiseerde arts zodat die je beter kan ondersteunen.

1. Eet gezond en gevarieerd tegen vergeetachtigheid

Vitamines en mineralen hebben invloed op je geheugen en de ontwikkeling van je hersenen. Door gevarieerd en gezond te eten, krijg je vrijwel alle stoffen binnen die je nodig hebt. Hierdoor blijven je hersenen goed functioneren en zal je minder snel last hebben van vergeetachtigheid. IJzer, jodium en zink dragen bijvoorbeeld bij aan een normaal geheugen. Heb je het idee dat je een vitaminetekort hebt? Vraag dan een bloedwaardeonderzoek aan bij de huisarts.

2. Volg een routine

Het is makkelijker om dingen te vergeten wanneer je geen routine volgt. Door een bepaalde routine aan te houden, weet je precies wat er van je verwacht wordt en ben je minder snel geneigd om dingen te vergeten.

3. Leer een nieuwe vaardigheid tegen vergeetachtigheid

Onze hersenen vinden het leuk om uitgedaagd te worden. Zo houd je ze bezig en kan je je geheugen trainen. Wanneer je een nieuwe vaardigheid leert, worden je hersenen sterker en zal je ook sneller andere informatie onthouden.

4. Slaap voldoende

Zoals we hierboven al noemden, is een slaaptekort een grote oorzaak van vergeetachtigheid. Door voldoende te slapen, krijgen je hersenen de kans om alle informatie te verwerken en op te slaan zodat je deze makkelijker kan onthouden.

5. Wees sociaal

We hebben verschillende vormen van stimulatie nodig in ons dagelijks leven, dus ook sociale stimulatie. Door veel tijd door te brengen met vrienden en familie, kan je je hersenen stimuleren en vergeet je dingen minder snel. Ook kunnen je naasten je helpen bij het onthouden van afspraken, taken en andere informatie. Zo helpen jullie elkaar.

GETAGD:dementievergeetachtigheidvergeten
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

sporthorloges
Nieuws over gezondheid en welzijn

Kunnen sporthorloges onze gezondheid bijhouden?

geschreven door Redactie
vitamine tekort
Nieuws over gezondheid en welzijn

Wat betekent een vitamine tekort voor onze toekomst?

geschreven door Redactie
EMA keurt Pfizer coronavaccin goed
Nieuws over gezondheid en welzijn

Europese geneesmiddelenbureau EMA keurt coronavaccin Pfizer goed

geschreven door Redactie
psylocybine bij ernstige depressie
Nieuws over gezondheid en welzijn

Psilocybine bij ernstige depressie: Werkt het echt?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?