SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Voeding & Diëten - Voeding om aan te komen: Deze 6 soorten helpen daarbij

Voeding & Diëten

Voeding om aan te komen: Deze 6 soorten helpen daarbij

Laatst bijgewerkt: december 19, 2024 10:50 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
Voeding om aan te komen: Deze 6 soorten helpen daarbij
Voeding om aan te komen: Deze 6 soorten helpen daarbij
Delen

Redenen waarom je voeding om aan te komen nodig hebt

voeding om aan te komen plotseling gewichtsverlies
Voeding om aan te komen is nodig na plotseling gewichtsverlies

Net als dat er (medische) redenen kunnen zijn waarom iemand aankomt, bestaat er ook de mogelijkheid dat je om verscheidene redenen blijft afvallen. Tegenwoordig wordt dit vaak als een geluk gezien, terwijl het juist veel medische klachten met zich mee kan brengen. Ook vinden mensen die blijven afvallen zonder duidelijke reden het vaak helemaal niet fijn, en willen zij meer aankomen.

Inhoudsopgave
Redenen waarom je voeding om aan te komen nodig hebt1. Overactieve schildklier2. Reumatoïde artritis3. Diabetes type 14. Voeding om aan te komen door depressie5. Prikkelbaredarmsyndroom en andere darmziekten6. COPDWelke voeding om aan te komen is het beste?1. Eiwit shakes en smoothies2. Voeding om aan te komen: Rijst3. Noten4. Rood vlees5. Voeding om aan te komen: Vette vis6. Volle yoghurt

Er zijn verschillende mogelijkheden waarom je zoveel afvalt of bent afgevallen. Dit is vaak het gevolg van een medische indicatie, maar kan ook een teken zijn van een eetstoornis. Naast dat het belangrijk is om voeding om aan te komen te eten, is het ook belangrijk om met deze klachten naar je huisarts te gaan zodat een goede diagnose gesteld kan worden.

1. Overactieve schildklier

Bij een overactieve schildklier, maakt je lichaam teveel aan van je schildklier hormoon. Je organen en metabolisme gaan hierdoor sneller werken, waardoor je voeding en energie ook veel sneller verbrandt.

2. Reumatoïde artritis

Dit is een auto-immuunziekte waarbij je immuun systeem het kraakbeen van je gewrichten aanvalt, wat leidt tot meerdere ontstekingen in je lichaam. Wanneer je erg veel last hebt van ontstekingen, kan je metabolisme sneller gaan werken, waardoor je meer afvalt.

Ad image

3. Diabetes type 1

Wanneer je diabetes type 1 hebt, wordt je alvleesklier aangevallen waardoor deze minder insuline aanmaakt. Insuline is nodig voor het verwerken van suikers. Wanneer dit niet gebeurt, voert je nieren de suikers af, maar ze voeren daarbij ook calorieën af.

4. Voeding om aan te komen door depressie

Sommige mensen verliezen hun eetlust wanneer ze last hebben van depressie en hebben hierdoor meer moeite met het eten van maaltijden. Doordat zij minder eten, verliezen ze ook meer gewicht.

5. Prikkelbaredarmsyndroom en andere darmziekten

Verschillende aandoeningen aan de darmen kunnen ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Je darmen verstoren het hormoon dat je een hongergevoel geeft en hebben meer moeite met het opnemen van stoffen uit je voeding.

6. COPD

Ook je ademhaling kan invloed hebben op je gewicht. Wanneer je last hebt van COPD of Bronchitis, kost ademhalen meer moeite waardoor je meer calorieën verbrandt. Je kan hierdoor gewicht verliezen.

Welke voeding om aan te komen is het beste?

gezonde vetten tegen afvallen

Wanneer je moet aankomen om op een gezond gewicht te blijven, is het niet verstandig om allerlei junkfood te eten en frisdrank te drinken. Hoewel deze voedingsmiddelen veel calorieën bevatten, hebben ze erg weinig voedingswaarden waardoor je de juiste nutriënten misloopt. Je kan beter kiezen voor vullende en gezonde voeding die je helpen om op een gezonde manier aan te komen.

1. Eiwit shakes en smoothies

Smoothies bevatten vaak al veel calorieën en vitamines door de grote hoeveelheid fruit, maar wanneer je er eiwitpoeder aan toevoegt, vullen ze nog meer. Bovendien voorkomt het maken van je eigen smoothies dat er te veel toegevoegde suikers in zitten.

2. Voeding om aan te komen: Rijst

Rijst is een goedkope manier om aan veel koolhydraten en vezels te komen. Een portie rijst bevat al gauw 44 gram koolhydraten, weinig vet en zo’n 204 calorieën. Wanneer je voor zilvervliesrijst kiest, krijg je hierbij ook nog eens extra vezels binnen. Vezels helpen je darmen om een gezonde omgeving op te bouwen.

3. Noten

Noten bevatten erg veel gezonde vetten en vitamines waardoor ze een goede manier zijn om veel aan te komen. Probeer hierbij wel gezouten noten te vermijden, maar eet juist ongezouten noten zonder toevoegingen. Je kan er ook voor kiezen om notenpasta’s te eten, omdat deze net zo veel vetten en vitamines bevatten.

4. Rood vlees

Om meer spieren op te bouwen is het belangrijk dat je ook veel eiwitten binnenkrijgt. Veel eiwitten haal je uit rood vlees. Als je daarbij ook voor stukken vlees kiest die wat meer vet bevatten, krijg je ook gelijk meer calorieën binnen.

5. Voeding om aan te komen: Vette vis

Vette vis bevat veel goede vetten, waaronder omega vetzuren, die je helpen om op een gezonde manier aan te komen. Daarnaast bevat vette vis, net als rood vlees, veel eiwitten die je nodig hebt om je spieren op te bouwen.

6. Volle yoghurt

Volle yoghurt of Griekse yoghurt bevat zowel veel eiwitten als vetten en koolhydraten. Daarnaast is yoghurt gefermenteerd en krijg je hierdoor veel probiotica binnen die goed zijn voor je darmen.

GETAGD:aankomen door voedingvoeding om aan te komenvoeding voor gewichtstoename
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

hypoallergene voeding
Voeding & Diëten

Wat is hypoallergene voeding en waarvoor dient het?

geschreven door Redactie
Gezonde laxerende voeding die tegen obstipatie helpt
Voeding & Diëten

Wat werkt laxerend? Deze 21 laxerende voeding helpen!

geschreven door Redactie
verantwoord afvallen zonder dieet
Voeding & Diëten

Kan je verantwoord afvallen zonder dieet?

geschreven door Redactie
minder zout eten
Voeding & Diëten

Minder zout eten? 5 gezonde voedingsmiddelen met weinig zout

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?