SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Vitamines & Mineralen - Waaraan moet een goed mineralen complex voldoen?

Vitamines & Mineralen

Waaraan moet een goed mineralen complex voldoen?

Laatst bijgewerkt: oktober 3, 2023 5:32 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
mineralen complex
Delen

Wat is een mineralen complex?

mineralen complex eigenschappen

Om uit te leggen wat een mineralen complex is, is het handig om eerst te weten wat mineralen nu precies zijn en doen. Mineralen zijn onderdeel van de micronutriënten uit je voeding. Dit houdt in dat je er vaak erg kleine hoeveelheden van binnenkrijgt. Je hebt deze nodig uit je voeding, omdat je lichaam de mineralen voor het grootste gedeelte niet zelf kan aanmaken.

Inhoudsopgave
Wat is een mineralen complex?Waarom hebben we een mineralen complex nodig?Waaraan moet een goed mineralen complex voldoen?1. De concentratie mineralen2. Een mineralen complex bevat goede vulstoffen3. Het moet voldoen aan de kwaliteitseisen4. Een mineralen complex bevat de essentiële mineralen

Elk mineraal heeft een bepaalde functie in je lichaam, en samen met andere mineralen zorgen ze ervoor dat je gezond blijft en dat je lichaam tegen een stootje kan. Een verzameling van deze benodigde mineralen heet ook wel een mineralen complex. Het is namelijk een verzameling van allerlei mineralen die je helpen je gezondheid te ondersteunen.

Afhankelijk van je leeftijd, biologische geslacht, gezondheid en je levensstijl heb je van bepaalde vitaminen of mineralen meer nodig dan anderen. Door middel van een mineralen complex die afgestemd is op deze functies, krijg je de stoffen binnen die je nodig hebt, zonder dat je hier zelf naar op zoek hoeft te gaan.

Waarom hebben we een mineralen complex nodig?

Niet iedereen heeft een mineralen complex nodig. Dit wordt voornamelijk ingezet wanneer je een tekort hebt van één of meerdere mineralen of wanneer je een risicogroep bent voor een mineralentekort. Je neemt deze dan preventief. Er zijn een aantal mineralen die je meer nodig zal hebben dan anderen. Deze mineralen noemen we essentieel en mag je zeker niet missen.

Ad image
  • Calcium
  • Fosfor
  • IJzer
  • Kalium
  • Natrium
  • Chlorine/Chloor
  • Magnesium
  • Zink
  • Jodium
  • Koper
  • Selenium
  • Mangaan
  • Fluoride

Er bestaan nog veel meer mineralen, maar deze vormen een minder groot belang voor onze gezondheid en hebben we vaak in nog kleinere hoeveelheden nodig.

Je hebt een mineralen complex nodig om je gezond te houden. Bij een tekort aan één of meerdere mineralen, kan je namelijk last krijgen van je gezondheid. Je begint je bijvoorbeeld moeier te voelen, of hebt veel kramp in je spieren. Ook kan je sneller last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en zelfs trillingen in je ledematen. Dat zijn enkele van de symptomen die zich voordoen wanneer je een mineralentekort hebt.

Waaraan moet een goed mineralen complex voldoen?

wat zijn de eisen voor goede supplementen

Omdat er zoveel verschillende varianten van een mineralen complex op de markt zijn, is het soms lastig in te schatten welke nu het beste is voor je gezondheid. Het is daarom belangrijk om te letten op de functies en de afkomst van dit complex. Zo weet je precies wat je binnenkrijgt en wat de effecten hiervan zijn. Hieronder hebben we een aantal punten opgeschreven waar je op kan letten bij het kiezen van een goed mineralen complex.

1. De concentratie mineralen

Een drogist kan wel een supplement aanbieden met veel verschillende soorten mineralen, maar als deze slechts in hele kleine hoeveelheden daarin voorkomen, kan het zijn dat je niks merkt van de effecten. Het is daarom belangrijk om te letten op de concentratie van de mineralen in het mineralen complex. Een hogere concentratie is vaak een stuk beter. Let wel op dat de concentratie niet te veel boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) uitkomt, want dat kan juist tot averechtse bijwerkingen leiden.

2. Een mineralen complex bevat goede vulstoffen

Vrijwel elk supplement bevat vulstoffen om ervoor te zorgen dat je het makkelijker kan innemen. Het kan nog wel eens voorkomen dat deze vulstoffen uit lactose bestaan, wat niet handig is als je een lactose-intolerantie hebt. Ook kunnen mensen die plantaardig eten hier dan geen gebruik van maken. Let daarom altijd op dat de vulstoffen plantaardig zijn en veilig voor inname.

3. Het moet voldoen aan de kwaliteitseisen

Voordat een supplement in de winkel mag liggen, moet het voldoen aan een aantal kwaliteitseisen. Er wordt minder streng gecontroleerd op supplementen dan op medicijnen, waardoor het voor consumenten belangrijk is om er zelf ook goed op te letten. Er bestaan keurmerken voor kwalitatief goede supplementen, en je kan zelf ook checken waar deze supplementen vandaan komen en hoe ze zijn gefabriceerd. De NVWA heeft hier duidelijke richtlijnen voor opgesteld.

4. Een mineralen complex bevat de essentiële mineralen

Tenzij het anders op de verpakking staat aangegeven, zou een mineralen complex vrijwel alle essentiële mineralen moeten bevatten. Doet dat het niet, dan heb je kans dat je een of meerdere mineralen tekortkomt. Je kan altijd op de verpakking aflezen welke mineralen het bevat.

Zoals altijd is het belangrijk om alleen in overleg met je huisarts supplementen te nemen. Een overmatig gebruik hiervan kan namelijk tot bijwerkingen leiden. Ook kunnen sommige stoffen averechts werken wanneer je bepaalde medicijnen slikt. Overleg dus eerst met je huisarts voordat je begint met het slikken van supplementen.

GETAGD:mineralen complexmineralen complex supplementmineralen supplementen
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

vitamine C fruit
Vitamines & Mineralen

Vitamine C fruit: Deze 5 fruitsoorten zijn het beste voor je

geschreven door Redactie
Vitamine C tegen het coronavirus
Vitamines & Mineralen

Hoge dosis vitamine C tegen het coronavirus

geschreven door Redactie
wat zijn enzymen
Vitamines & Mineralen

Wat zijn enzymen en wat is hun functie in je lichaam?

geschreven door Redactie
multivitamines en mineralen
Vitamines & Mineralen

Tips om multivitamines en mineralen supplementen te kopen

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?