SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Veroudering & Vitaliteit - Kan je veroudering tegengaan met alledaagse tips?

Veroudering & Vitaliteit

Kan je veroudering tegengaan met alledaagse tips?

Laatst bijgewerkt: februari 13, 2024 11:12 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
veroudering tegengaan met DHEA supplement
Delen

Veroudering tegengaan met deze tips

veroudering tegengaan met voldoende beweging

Iedereen heeft een andere reden waarom ze veroudering tegengaan willen. De één wil een jonge uitstraling behouden terwijl de ander zo lang mogelijk vitaal wil blijven leven. Wat je reden ook is, veroudering is nu eenmaal een feit. Wel zou het mogelijk kunnen zijn om het proces te vertragen zodat je langer van een gezond leven kan genieten.

Inhoudsopgave
Veroudering tegengaan met deze tips1. Blijf bewegen2. Stop met roken en verminder je alcoholinname3. Drink voldoende water4. Veroudering tegengaan met je voeding5. Zorg goed voor je huid6. Veroudering tegengaan met supplementenKan je echt veroudering tegengaan?

1. Blijf bewegen

Naarmate je ouder wordt, wordt je lichaam zwakker. Door te blijven bewegen, blijft je lichaam krachtig en kan je zelfs de kans op hart- en vaatziekten verminderen. Je hoeft niet heel intens te bewegen, maar gematigde beweging voor minimaal 2.5 uur per week is al voldoende om in vorm te blijven. Verschillende onderzoeken hebben daarnaast ook uitgewezen dat veel stilzitten de kans op chronische ziekten of vervroegde dood kunnen vergroten. Door actiever te zijn, voorkom je dit al.

2. Stop met roken en verminder je alcoholinname

Het kan erg lastig te zijn om te stoppen met roken, maar het is erg belangrijk wanneer je je gezondheid op peil wil houden. Sigarettenrook is namelijk erg schadelijk voor je longen en er zitten ook allerlei schadelijke stoffen in sigaretten.
Ook is het belangrijk om niet te veel alcohol te drinken, omdat dit voor verschillende gezondheidsklachten kan zorgen. Een drankje op z’n tijd kan geen kwaad, zolang je maar met mate drinkt.

3. Drink voldoende water

We hebben allemaal water nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Het helpt om je energieniveau op peil te houden en het zorgt ervoor dat je hersenen beter kunnen functioneren. Voldoende water drinken kan zelfs bijdragen aan een jongere uitstraling en een gezondere huid, blijkt uit onderzoek. Hoeveel water je nodig hebt is afhankelijk van je leeftijd, geslacht, eventuele ziekten of medicatie en hoe actief je bent.

Ad image

4. Veroudering tegengaan met je voeding

Bepaalde voedingsmiddelen zijn beter voor je gezondheid dan anderen. Denk hierbij aan volkoren granen versus wit brood. Door goed op je dieet te letten, kan je je gezondheid al flink bevorderen. Een gebalanceerd dieet bestaat uit voldoende groenten en fruit, volkoren granen, voldoende eiwitten, goede vetten (zoals die uit vette vis en plantaardige olie) en verrijkte voedingsmiddelen (zoals melk met extra vitamine D).

5. Zorg goed voor je huid

Je huid is je grootste orgaan en het beschermt je tegen allerlei schade van buitenaf. Van het koude weer tot aan ziekmakende bacteriën. Het is daarom belangrijk dat je goed voor je huid blijft zorgen, zodat het je kan blijven beschermen. Smeer daarom voldoende zonnebrandcrème tegen Uv-schade en gebruik de juiste huidverzorgingsproducten die bij je huid passen. Ook is het belangrijk om je huid regelmatig te laten controleren wanneer er een verdacht plekje bij komt.

6. Veroudering tegengaan met supplementen

supplementen kunnen je ook ondersteunen bij veroudering

Wanneer je ouder wordt, ben je meer vatbaar voor een vitaminetekort. Dit komt omdat je lichaam simpelweg bepaalde dingen minder goed kan verwerken. Door supplementen te gebruiken om je gezondheid te ondersteunen, kan je veroudering tegengaan. Veel ouderen hebben namelijk een vitamine D tekort, wat bijdraagt aan een gezonde mentale gesteldheid en een goed immuunsysteem. Ook zijn mineralen zoals zink, ijzer en magnesium erg belangrijk voor een gezond lichaam. Overleg met je huisarts om erachter te komen welke supplementen je nodig hebt en hoe vaak je deze moet gebruiken.

Kan je echt veroudering tegengaan?

Uiteindelijk is het niet mogelijk om veroudering tegen te gaan. Wel kan je bovenstaande tips gebruiken om vitaal en gezond te blijven. Dat zijn twee dingen die bijdragen aan een jonger gevoel. Je lichaam is dan wellicht ouder, maar je gezondheid niet, en dat is het belangrijkst. Met bepaalde supplementen, zoals vitamine C of collageen poeder kan je je huid jonger eruit laten zien, maar ook dat is slechts tijdelijk. Je algemene gezondheid is uiteindelijk belangrijker.

GETAGD:ouderdomverouderingveroudering tegengaanvitaliteit
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

Supplementen voor senioren
Lichaam & Medisch

Supplementen voor senioren: gezond oud worden

geschreven door Redactie
Antioxidanten en hun Rol bij het Vertragen van Veroudering
Veroudering & Vitaliteit

Antioxidanten en hun Rol bij het Vertragen van Veroudering

geschreven door Redactie
anti aging
Nieuws over gezondheid en welzijnVeroudering & Vitaliteit

Welke anti aging methoden zijn effectief voor je lichaam?

geschreven door Redactie
Wat is hyaluronzuur
Veroudering & Vitaliteit

Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?