SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Slapen & Nachtrust - Goede nachtrust pillen met een natuurlijke oorsprong

Slapen & Nachtrust

Goede nachtrust pillen met een natuurlijke oorsprong

Laatst bijgewerkt: februari 10, 2024 11:09 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
goede nachtrust pillen
Goede nachtrust pillen met een natuurlijke oorsprong
Delen

Hoe werkt onze slaap?

goede nachtrust pillen voor een betere slaap
Pillen voor de nachtrust: Ondersteunen ze de slaap?

Iedereen heeft slaap nodig, van de kleinste insecten tot aan de grootste zoogdieren. Het is nu eenmaal een belangrijk onderdeel van ons bestaan en onze gezondheid. Tijdens onze slaap, zorgt ons lichaam er namelijk voor dat we kunnen herstellen. Je spieren repareren gebroken weefsel en maken nieuw weefsel aan na een workout en je hersenen slaan alle herinneringen van die dag op.

Inhoudsopgave
Hoe werkt onze slaap?Goede nachtrust pillen voor je slaap1. Valeriaan2. Goede nachtrust pillen: Lavendel3. Wilde Passiebloem4. Goede nachtrust pillen: Kamille

Je kan je nachtrust in vier verschillende fasen verdelen. Je hebt alle vier de fasen meerdere keren per nacht, in cycli van 90 minuten.

  • De slaap/waak fase. Dit is het punt waarbij je net wegvalt in je slaap, maar je nog wel redelijk bewust bent van de geluiden om je heen. Je spieren zijn nog gespannen en je ogen bewegen erg veel. Ook je ademhaling en temperatuur zijn nu nog aan het fluctueren.
  • De lichte slaap. Dit is de langste fase van je nachtrust. Wanneer je je in een lichte slaap verkeerd, ben je ontspannen. Je ogen bewegen niet meer en je ademhaling en hartslag zijn nu rustig. Ook je hersenen komen hier meer tot rust.
  • De diepe slaap. Dit is het punt waarin je lichaam het beste kan herstellen. Je hersenactiviteit en lichaamsactiviteit zijn erg laag en je spieren zijn volledig ontspannen. Deze slaapfase begint lang, maar wordt steeds korter gedurende de nacht, tot je wakker wordt.
  • De REM slaap. Dit is de fase waarin je hersenen informatie aan het verwerken zijn. Daarom droom je ook het meeste in deze fase. Je ademhaling en hartslag stijgen weer en je ogen beginnen weer te bewegen.

Wanneer je slecht in slaap komt, of juist slecht de nacht doorkomt, kan het zijn dat één of meerdere fasen niet volledig aan bod komen. Dit kan gevolgen hebben voor je mentale en lichamelijke gezondheid.

Goede nachtrust pillen voor je slaap

kruiden om beter te slapen
Goede slaap pillen gebruiken

Om je te helpen beter te slapen, kan je gebruik maken van goede nachtrust pillen. Deze pillen bevatten één of meerdere stoffen die een positieve invloed hebben op je hersenen en lichaam, waardoor ze het in slaap vallen een makkelijker proces maken. De volgende kruiden hebben allemaal een natuurlijke oorsprong en zijn beschikbaar in supplement vorm om te nemen voor het slapengaan.

Ad image

1. Valeriaan

Valeriaan is wellicht de meeste bekende vorm van goede nachtrust pillen. Hoe dit kruid precies effect heeft op je slaap, is tot op heden nog onduidelijk. Toch is er wel bewijs dat het effectief is bij het verbeteren van je slaap, zoals blijkt uit onderzoek. Je kan valeriaan ook als thee drinken, in plaats van als pil innemen. De smaak wordt echter niet altijd als lekker beschouwd.

2. Goede nachtrust pillen: Lavendel

Wie houdt er nu niet van lavendel? Wist je dat de geur niet alleen lekker is om aan te ruiken, maar dat het ook helpt bij het kalmeren van je hersenen? De plant zorgt ervoor dat je zowel makkelijker doorslaapt als dat het helpt bij het verlichten van angstklachten. Als je lastig kan slapen door stress of angst, kan lavendel dus perfect helpen om je te laten slapen.

3. Wilde Passiebloem

Wilde passiebloem helpt om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Uit onderzoek is gebleken dat proefpersonen die wilde passiebloem thee namen voor het slapengaan, zowel langer sliepen als dat ze het idee hadden dat hun nachtrust van betere kwaliteit was. Passiebloem komt voor nu nog niet voor in de vorm van goede nachtrust pillen, maar je kan deze wel als thee drinken. Hoe de bloem werkt en welke effecten daar nu precies bij horen, daar moet nog meer onderzoek naar worden gedaan.

4. Goede nachtrust pillen: Kamille

Kamille staat niet zozeer bekend om de slaapverwekkende eigenschappen, maar juist wel om de kalmerende eigenschappen van de bloem. Maar juist daardoor kan je kamille ook erg goed als slaapmiddel gebruiken. Dit komt omdat kamille een stofje bevat dat apigenine heet. Dit stofje helpt de hersenen met het verminderen van gevoelens van angst en paniek, en helpt ze juist om meer tot rust te komen. Als een gevolg hiervan, val je makkelijker in slaap.

Naast bovenstaande kruiden zijn er ook andere goede nachtrust pillen die je helpen met in slaap vallen of doorslapen. Mochten deze middelen helemaal niet helpen bij je nachtrust, dan is het verstandig om in gesprek te gaan met een arts. Mogelijk is er dan meer aan de hand.

GETAGD:goede nachtrust pillennachtrust pillenslaap pillen
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

niet in slaap kunnen komen
Slapen & Nachtrust

3 tips om slecht slapen & slaapproblemen te verhelpen en in slaap te komen

geschreven door Redactie
lang slapen
Slapen & Nachtrust

Lang slapen: Wat zijn de voordelen en nadelen?

geschreven door Redactie
slaap app
Slapen & Nachtrust

Hoe kan een slaap app jouw nachtrust ondersteunen?

geschreven door Redactie
wakker worden met droge mond
Slapen & Nachtrust

Wakker Worden met Droge Mond of Hoofdpijn: Oorzaken, Gevolgen en Oplossingen

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?