Tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over een koolhydraatarm dieet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen hun best doen om alle koolhydraatarme recepten te vermijden. Toch zijn er genoeg mensen die niet precies weten wat het koolhydraatarm dieet nu eigenlijk inhoudt. Wanneer je wilt beginnen met een dieet dat koolhydraatarm is, is het wel belangrijk…
Eet jezelf gelukkig is voor velen nog een onduidelijk begrip. We willen allemaal gelukkig zijn. De een wordt gelukkig van veel geld, de ander juist van veel vrienden. Toch hebben we allemaal een ding gemeen: wat en hoe we eten bepaalt deels ons geluk. Het gaat daarbij niet om geluk wanneer je bijvoorbeeld de loterij…
De overgang is een vervelende periode waarin het vrouwelijke lichaam verandert. Die veranderingen gaan vaak gepaard met gezondheidsklachten, zoals opvliegers, vermoeidheid, een slecht humeur of zelfs een depressie. Daar kun je bij een huisarts medicatie voor krijgen die je uiteindelijk maar kortdurend kunt gebruiken. En als je stopt met de desbetreffende medicatie, dan komen de…
Vezelrijke voeding eten is belangrijk voor jouw gezondheid. Vezels stimuleren namelijk een goedwerkende spijsvertering en zorgen ervoor dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt nadat je gegeten hebt. Daardoor ben je minder snel geneigd om opnieuw naar eten te hunkeren en blijft jouw gewicht gemakkelijker op peil. Tevens verminderen vezels het risico op hart- en…
Iedereen zou dagelijks een gezonde hoeveelheid eiwitrijke voeding moeten consumeren. Eiwitten (ook wel “proteïnen” geheten) zijn namelijk belangrijk als je bijvoorbeeld verantwoord wilt afvallen. Soms kan het als een onmogelijke opgave lijken om af te vallen en gewicht te verliezen. Toch zijn er voldoende manieren om dit mogelijk te maken, zonder dat je hiervoor jezelf…
Om optimaal te kunnen functioneren, heeft je lichaam tot wel 20 aminozuren nodig – waaronder een aantal essentiële aminozuren. Verschillende soorten voeding leiden ertoe dat je 9 aminozuren binnenkrijgt die essentieel voor jouw gezondheid zijn. Deze worden door jouw lichaam opgenomen. Daarnaast zijn er 11 andere aminozuren die, zolang je in een goede gezondheid verkeert,…
Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor jouw algehele gezondheid. Maar het lukt lang niet iedereen om ’s nachts te slapen als een roos. En dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Een slaaptekort kan namelijk het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verhogen. Daarnaast kan slapeloosheid leiden tot problemen met je spijsvertering en immuunsysteem.…
Veel mensen die problemen met hun spijsvertering hebben, zijn gebaat bij het eten van licht verteerbaar voedsel. Dit resulteert namelijk in veel gezondheidsvoordelen, want als je spijsverteringsproblemen hebt, dan heb je misschien geen zin om iets te eten. Zelfs je favoriete eten lijkt onsmakelijk wanneer je te maken hebt met misselijkheid, diarree, obstipatie of andere…
Is een gezond dieet iets voor jou? Laten we die vraag eens onder de loep nemen! “Je gezondheid is je grootste rijkdom”, aldus veel mensen. Daar zijn we het volkomen mee eens. Het lijkt er echter op dat de meesten van ons vergeten zijn hoe zij dat grootste rijkdom, ofwel hun gezondheid, moeten koesteren. Hoe…
Verschillende soorten vitamines – waaronder vitamine E – zijn belangrijk wanneer je op zoek bent naar natuurlijke manieren om een gezonde en stralende huid te verkrijgen en te behouden. De beste bron van vitamines is voedsel dat rijk aan verschillende voedingsstoffen is. Daarnaast kunnen bepaalde vitaminesupplementen nuttig zijn om voldoende vitamines binnen te krijgen die…