Wat zijn sportsupplementen? Een goede vraag! De meeste mensen denken bij het woord “sportsupplementen” voornamelijk aan eiwitshakes, creatine en aminozuren. Deze associatie is begrijpelijk, maar niet alomvattend. Iets waar wij het allemaal over eens zijn, is dat voeding – waaronder sportvoeding – primair is. Supplementen gebruik je additioneel naast een gezond en goed uitgebalanceerd voedingspatroon.…
Creatine supplementen zijn één van ’s werelds populairste en effectiefste supplementen voor extra kracht en energie. Het is een natuurlijk supplement dat je kunt gebruiken om je sportprestaties te verbeteren. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat creatine voedingssupplementen de spiermassa vergroten, kracht opbouwen én de prestaties in de sportschool verbeteren. Sommige mensen denken dat het schadelijk…
Omega 3 is een meervoudig onverzadigd vetzuur dat essentieel is voor een goede gezondheid. Ons lichaam verkrijgt dit vetzuur via verschillende voedingsmiddelen, of met de inname van voedingssupplementen. Deze omega 3 vetzuren zijn voorlopers van stoffen die betrokken zijn bij ons zenuwstelsel, het immuunsysteem, de stolling van bloed en de constructie van de membranen van hersencellen.…
Je hebt je wellicht weleens afgevraagd welke supplementen voor het opbouwen van spieren je het beste kunt gebruiken. Er is namelijk geen tekort aan supplementen die beweren spiergroei te stimuleren, maar een echte fit lichaam wordt in de eerste plaats bereikt door intensieve training en gezonde voeding. Supplementen kunnen echter gezien worden als de kers…