Daily Men Formula is hét basis voedingssupplement voor de man die zijn gezondheid als prioriteit heeft.
Daily Women Formula is ontwikkeld voor de actieve vrouw die bewust en gezond leven belangrijk vindt.
Hoe gezond je levensstijl ook is, soms kan je immuunsysteem een extra boost gebruiken.
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Voor velen kan voldoende slapen een uitdaging zijn.
Wanneer het dagelijks leven veel van je mentale capaciteiten vergt, is een steuntje in de rug welkom.
Wanneer stress een langdurig onderdeel van je leven is, ondervindt je hier de nadelige gevolgen van.
Een passend gewicht voorkomt tenslotte veel gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Door jezelf doelen te stellen en actief te werken aan je gezondheid blijft je lichaam, maar ook je geest fit.
Gezond en vitaal ouder worden: een thema dat vurig nagestreefd wordt door mens en wetenschap.
Je hart en bloedvaten zijn de levenslijn van je lichaam. Hou ze dan ook zoveel mogelijk in goede conditie .
Je spijsvertering is een complex samenspel waar je maag, darmen en lever de hoofdrollen in vervullen.
Zweten tijdens het slapen overkomt iedereen wel eens. Het is een lichamelijke reactie op de verandering van de temperatuur. Toch kan het erg vervelend zijn wanneer je midden in de nacht wakker wordt doordat je heel erg aan het zweten bent. Soms zit hier zelfs een medische oorzaak aan vast.
In dit artikel kijken we naar de oorzaken van zweten tijdens het slapen en geven we je een aantal tips hoe je dit kan verminderen.
De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.
Zweten tijdens het slapen maakt iedereen mee, maar helemaal doordrenkt wakker worden gebeurt een stuk minder. Dit noemen we nacht zweet. Nacht zweet vindt plaats wanneer je zo veel zweet tijdens het slapen dat je kleding en/of beddengoed nat wordt en je nat en warm wakker wordt. Er kunnen hier verschillende oorzaken voor zijn.
Als je slaapkamer of bed te heet is, kan je ‘s nachts ook goed bezweet wakker worden. Dit noemen we alleen geen nacht zweet omdat de oorzaak buiten het lichaam ligt. Je hebt wellicht te dikke dekens gebruikt, of je raam dicht gelaten tijdens een hete zomeravond.
Veel mensen ervaren nacht zweet tijdens de menopauze. Dit is een reactie van je lichaam op de verandering van je hormonen. Wel 85% van de mensen in de menopauze hebben hier af en toe last van en het is daardoor ook een grote oorzaak van slapeloosheid.
Verschillende soorten medicatie hebben als bijwerking dat je last van opvliegers kan krijgen. Wanneer dit ‘s nachts gebeurt, zal je gaan zweten tijdens het slapen. Vooral medicatie tegen depressies, maar ook aspirine kunnen deze bijwerkingen hebben. Vaak stoppen de symptomen wanneer je stopt met het medicijn.
Wanneer je een nare infectie hebt, of ziek bent, kan je ook last krijgen van nacht zweet. Je lichaam is dan bezig om de infectie te stillen of om de ziekte te bevechten. Het verhogen van je lichaamstemperatuur is een strategie om slechte bacteriën te doden, maar je kan daar zelf ook last van hebben.
Naast de menopauze zijn er ook nog andere hormonale problemen waardoor je kan gaan zweten tijdens het slapen. Mensen met diabetes, een verhoogde bloedsuikerspiegel of een overactieve schildklier kunnen hier veel last van hebben.
Angststoornissen en grote hoeveelheden stress kunnen ervoor zorgen dat je lichaam van slag raakt en de temperatuur verhoogd. Als een gevolg hiervan krijg je last van nacht zweet.
Zowel tijdens de zwangerschap als na de geboorte is het lichaam erg druk bezig om alle veranderingen bij te houden. Ook hier komen veel nieuwe hormonen kijken. Je hebt het daardoor vaker warm tijdens het slapen.
Zweten tijdens het slapen is om meerdere redenen geen pretje. Zo slaap je slechter, waardoor je overdag meer vermoeid bent en zal je je bed of pyjama vaker moeten verschonen dan je normaliter zou doen. Het is daarom handig als je een aantal tips hebt waarmee je je nacht zweet kan verminderen.
Hoewel dit vooral werkt wanneer je een te warme deken hebt gebruikt, kan het ook de symptomen verlichten bij andere oorzaken. Door je slaapkamer en bed koel te houden, heeft je lichaam minder snel last van nachtzweet en slaap je sneller door.
Zowel alcohol als sigaretten en andere drugs kunnen ervoor zorgen dat je lichaam van slag raakt. Je lever en nieren zijn namelijk hard aan het werk om de gifstoffen af te voeren. Je krijgt het hierdoor sneller warm en kan gaan zweten.
Vlak voor het slapen een chili schotel eten is misschien wel lekker, maar niet handig voor je lichaam. Sowieso zit je maag dan erg vol waardoor je last kan krijgen van maagzuur, maar ook zorgt de pittigheid ervoor dat je gaat zweten.
Een synthetische pyjama staat misschien mooi, maar is niet ademend. Kies daarom voor een losse en luchtige stof, zoals linnen of bamboe, dat helpt om je temperatuur beter af te voeren.
Zeker wanneer je veel last van stress en angst hebt, kan het helpen om ontspanningstechnieken uit te proberen voor je gaat slapen. Je lichaam komt hierdoor al tot rust, waardoor de kans op zweten tijdens het slapen een stuk kleiner is.
Als je niet weet waardoor je plotseling last hebt van nacht zweet, of wanneer het langdurig blijft aanhouden ondanks de maatregelen die je hebt genomen, is het tijd om langs de huisarts te gaan. Er is dan mogelijk iets anders aan de hand waardoor je veel last hebt van zweten.
Daily Men Formula is hét basis voedingssupplement voor de man die zijn gezondheid als prioriteit heeft.
Daily Women Formula is ontwikkeld voor de actieve vrouw die bewust en gezond leven belangrijk vindt.
Hoe gezond je levensstijl ook is, soms kan je immuunsysteem een extra boost gebruiken.
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Voor velen kan voldoende slapen een uitdaging zijn.
Wanneer het dagelijks leven veel van je mentale capaciteiten vergt, is een steuntje in de rug welkom.
Wanneer stress een langdurig onderdeel van je leven is, ondervindt je hier de nadelige gevolgen van.
Een passend gewicht voorkomt tenslotte veel gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Door jezelf doelen te stellen en actief te werken aan je gezondheid blijft je lichaam, maar ook je geest fit.
Gezond en vitaal ouder worden: een thema dat vurig nagestreefd wordt door mens en wetenschap.
Je hart en bloedvaten zijn de levenslijn van je lichaam. Hou ze dan ook zoveel mogelijk in goede conditie .
Je spijsvertering is een complex samenspel waar je maag, darmen en lever de hoofdrollen in vervullen.
Het digitale boek “Slapen doe je zo!” bevat maar liefst 30 pagina’s boordevol tips, analyses en uitleg om jouw nachtrust te verbeteren. Het is in samenwerking met specialisten opgezet en alleen beschikbaar via supplementen.nl.
Vul dan je e-mailadres in. Je ontvangt het e-book ter waarde van €19,99 helemaal gratis in je mailbox.
Door je in te schrijven voor het e-book, schrijf je je ook in voor onze nieuwsbrief. Je kunt je ieder moment weer afmelden. En wees gerust: wij hebben net zo’n hekel aan spam als jij. Daarom verkopen of misbruiken we jouw contactgegevens nooit en te nimmer.
