Wat zijn potentie verhogende supplementen?
Je potentie staat voor het vermogen van de man om seks te hebben. Met het vermogen wordt de vruchtbaarheid en de mogelijkheid om penetratieve seks te hebben bedoeld.
Wanneer dit niet lukt, kan je spreken van impotentie. Potentie verhogende supplementen zijn voedingsmiddelen en vitaminen die helpen om de lichamelijke gezondheid van de man op orde te houden zodat zijn potentie verhoogd. Dit doen zij op verschillende manieren.
1. Vitamine B3 als potentie verhogende vitamine
Vitamine B3 wordt ook wel niacine genoemd. Deze vitamine helpt om je HDL-cholesterol niveau te verhogen. Daarnaast helpt vitamine B3 bij het omzetten van voedingsstoffen in energie, waardoor je makkelijk je uithoudingsvermogen versterkt. Wanneer je uithoudingsvermogen verbetert, zal je ook meer uithoudingsvermogen in bed hebben. Vitamine B3 komt veel voor in vlees, vis en aardappelen.
2. L-carnitine: Ondersteunt dit jouw potentie?
L-carnitine helpt bij het verhogen van de doorbloeding in je lichaam. Het effect hiervan is dat het makkelijker voor je bloed is om door te stromen naar je geslachtsorganen. Met name mannen die last hebben van erectiestoornissen hebben hier baat bij. Ook kan L-carnitine helpen bij het bevorderen van de werking van viagra.
3. S-Adenosylmethionine
S-Adenosylmethionine wordt ook wel SAM-e genoemd. Dit is een aminozuur dat kan helpen bij het verlichten van depressieve klachten zonder dat het een bijwerking heeft op je libido. Uit onderzoek is gebleken dat het ook een positief effect heeft op mannen met een erectiestoornis. Let op dat je geen SAM-e gebruikt zonder eerst te overleggen met je huisarts omdat het mogelijk de effecten van bestaande medicatie in de weg kan staan.
4. Ginseng ter ondersteuning van de potentie
Ginseng helpt bij de productie van stikstofoxide in je lichaam. Dit stofje zorgt ervoor dat je bloed beter stroomt en helpt om de spieren rondom je penis makkelijker te ontspannen zodat je sneller klaar bent voor geslachtsgemeenschap. Ginseng bevat veel antioxidanten die je lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Zo houdt je lichaam meer energie over voor andere taken.
5. Potentie verhogende supplementen met fenegriek
Fenegriek wordt soms wel eens door sporters gebruikt omdat het de productie van testosteron kan verbeteren. Dit is ook waarom het een goed supplement is om je potentie te verhogen. Het helpt namelijk niet alleen om je uithoudingsvermogen te verbeteren, maar verhoogd daarbij ook je libido. Fenegriek bevat daarnaast ook veel vitamine B6, een vitamine die helpt om meer energie te produceren in je lichaam.
6. Maca ter verhoging van de potentie
Maca is een knolgewas dat ook de “Peruviaanse viagra” wordt genoemd. Onderzoek heeft uitgewezen dat het een libido verhogend effect heeft bij mensen die antidepressiva gebruiken. Ook zou het mogelijk kunnen werken bij mensen zonder medicatie, al moet daar meer onderzoek naar gedaan worden.
Wat kan je doen naast het gebruik van potentie verhogende supplementen?
Naast dat je verschillende vitaminen en supplementen kan gebruiken om je potentie te verhogen, zijn er ook nog andere mogelijkheden om dit te doen.
Je potentie wordt namelijk ook beïnvloed door je gedrag en de voeding die je binnenkrijgt. Wanneer je hier goed op let, zal je merken dat je potentie al snel verbetert.
- Eet een zogenoemd afrodisiacum. Dit zijn voedingsmiddelen die lustopwekkend zouden kunnen werken, zoals vijgen, avocado’s en bananen. Ook pure chocolade zou hierbij helpen, al komt dat voornamelijk doordat chocolade de productie van serotonine stimuleert.
- Drink niet te veel alcohol. Hoewel alcohol tijdelijk je libido kan verhogen, kan teveel alcohol ervoor zorgen dat je lichaam minder goed meewerkt.
- Doe aan ontspanningsoefeningen. Teveel stress kan in de weg staan van je libido en potentie. Door voldoende ontspannende activiteiten te doen, kan je dit voorkomen.
- Bouw je zelfvertrouwen op. Er werkt niks beters voor je lichaam dan genoeg zelfvertrouwen. Zolang je vertrouwen hebt in jezelf, komt de rest ook goed. Daarnaast zijn zelfvertrouwen voor een partner ook altijd aantrekkelijk.
- Sport voldoende. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, kan je verschillende cardio oefeningen doen. Daarnaast krijgt je lichaam hiermee een dopamine boost, waardoor je lekkerder in je vel zit.
- Slaap genoeg. Onvoldoende slaap zorgt niet alleen voor prikkelbaarheid, maar kan je libido sterk verminderen. Zorg daarom dat je altijd voldoende slaap te pakken krijgt.
Als bovenstaande tips voor potentie verhogende supplementen niet werken en je nog steeds problemen hebt met je potentie, dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Er is dan mogelijk meer aan de hand.
