SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Voeding & Diëten - Wat is een dieet voor diabetes en wanneer heb je het nodig?

Voeding & Diëten

Wat is een dieet voor diabetes en wanneer heb je het nodig?

Laatst bijgewerkt: juli 24, 2022 1:28 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
6 min lezen
dieet voor diabetes
Delen

Wat is diabetes?

Diabetes mellitus (of suikerziekte) is een ziekte waarbij je lichaam je bloedsuikerspiegel niet meer in evenwicht kan houden. Het lichaam reageert daarnaast minder goed op insuline of het maakt insuline aan. Dat is namelijk een hormoon dat helpt om je bloedsuikerspiegel te reguleren. Er zijn twee soorten diabetes: diabetes type 1 en diabetes type 2. Type 2 komt veel vaker voor en zo’n 90% van de mensen met diabetes heeft last van deze variant[1]Het Diabetes Fonds. (z.d.-c). Wat is diabetes? Diabetes Fonds. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/diabetes-in-het-algemeen/wat-is-diabetes.

Inhoudsopgave
Wat is diabetes?Hoe werkt een dieet voor diabetes?1. Eet minder verzadigd vet2. Dieet voor diabetes: Koolhydraatarm eten3. Zoetstoffen4. Dieet voor diabetes: Variatie

Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte waarbij je lichaam stopt met het aanmaken van insuline[2]Het Diabetes Fonds. (z.d.-a). Diabetes type 1. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/soorten-diabetes/diabetes-type-1. Dit moet je zelf inspuiten. Het is momenteel nog onduidelijk hoe diabetes type 1 ontstaat, maar het is niet erfelijk. Wat we wel weten is dat je lichaam de cellen aanvalt die insuline aanmaken. Daarom noemen we het een auto-immuunziekte. Mensen met diabetes type 1 moeten voor elke maaltijd of snack controleren of hun bloedsuikerspiegel in orde is. Zij kunnen ook meer last hebben van lichamelijke klachten, zoals problemen met de tanden.

dieet voor diabetes is afhankelijk van welke vorm je hebt

Diabetes type 2 werkt anders. Hierbij reageert je lichaam niet meer goed op insuline, waardoor er teveel suiker in je bloed blijft zitten[3]Het Diabetes Fonds. (z.d.-b). Diabetes type 2. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/soorten-diabetes/diabetes-type-2. De oorzaken van deze variant zijn niet altijd even duidelijk, maar in de meeste gevallen komt het door één (of meerdere) van de volgende factoren:

  • overgewicht
  • ouderdom
  • ongezond eten
  • weinig bewegen
  • roken
  • erfelijkheid

Naast type 1 en type 2, bestaan er nog andere soorten diabetes. Deze zijn echter minder vaak voorkomend.

Ad image

Hoe werkt een dieet voor diabetes?

het is belangrijk om je bloedsuikerspiegel in de gaten te houden

Bij een dieet voor diabetes let je op je voeding en wat je hierbij wel of niet kan eten. Omdat je lichaam geen insuline meer aanmaakt, of je insuline juist minder goed werkt, is het belangrijk om goed op je voeding te letten. Daarom zijn er speciale dieet richtlijnen waar je je aan kan houden wanneer je diabetes hebt. De meeste dieet richtlijnen zijn er voor diabetes type 2, omdat hier meer mensen last van hebben en omdat dit vaker met je voeding te maken heeft. Bij diabetes type 1 is het vooral belangrijk dat je insuline inspuit voordat je wat gaat eten.

1. Eet minder verzadigd vet

Verzadigde vetten verhogen het cholesterolgehalte van het bloed, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten[4]Haaglanden MC. (z.d.). Dieet bij diabetes – HMC. Geraadpleegd op 2 juli 2022, van https://www.haaglandenmc.nl/specialismen/ziektebeeld/dieet-bij-diabetes. Door meer onverzadigde vetten te eten, krijg je allerlei goede voedingsstoffen binnen. Deze komen voor in plantaardige oliën, noten, halfvolle melkproducten en magere vleessoorten.

2. Dieet voor diabetes: Koolhydraatarm eten

Koolhydraatarm eten is een erg populair dieet voor mensen met diabetes. Dit komt omdat je vrij weinig koolhydraten en suikers eet, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Wanneer je diabetes type 2 hebt, hoef je echter niet gelijk heel streng koolhydraatarm te eten. Een kleine aanpassing per dag maakt namelijk al verschil[5]Het Diabetes Fonds. (z.d.-e). Koolhy­draat­beperkt of -arm dieet. Geraadpleegd op 2 juli 2022, van … Continue reading. Daarnaast is ook vooral de kwaliteit van de koolhydraten belangrijk, niet per sé de hoeveelheid. Door te kiezen voor volkoren graanproducten en rijst, in plaats van wit brood of witte rijst, zal je bloedsuikerspiegel al stabieler blijven.

3. Zoetstoffen

Heb je wel nog veel behoefte aan zoete producten? Dan kan je ook gebruik maken van zoetstoffen. De meeste zoetstoffen bevatten tegenwoordig weinig tot geen koolhydraten en ook erg weinig calorieën. Zo kan je nog gewoon genieten van de zoete smaak, maar dan zonder een stijging in je bloedsuikerspiegel.

4. Dieet voor diabetes: Variatie

Ten slotte is variatie vooral ook erg belangrijk. Wanneer je elke dag hetzelfde eet, kan het zijn dat je bepaalde voedingsstoffen tekort komt, of juist een overschot hebt van andere voedingsstoffen. Probeer dus lekker veel te variëren met verschillende producten en geniet ervan. Een lekkere suikerrijke hap kan op z’n tijd ook geen kwaad, zolang je maar goed je eigen suikergehalte in de gaten houdt.

Natuurlijk is het ook belangrijk om, naast je voeding, aandacht te besteden aan een gezonde levensstijl waarin je voldoende beweegt. Weet je niet zeker wat je wel of niet mag? Neem dan contact op met je behandelend arts, die kan je hier verder over informeren.

Referenties

Referenties
↑1 Het Diabetes Fonds. (z.d.-c). Wat is diabetes? Diabetes Fonds. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/diabetes-in-het-algemeen/wat-is-diabetes
↑2 Het Diabetes Fonds. (z.d.-a). Diabetes type 1. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/soorten-diabetes/diabetes-type-1
↑3 Het Diabetes Fonds. (z.d.-b). Diabetes type 2. Geraadpleegd op 1 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/soorten-diabetes/diabetes-type-2
↑4 Haaglanden MC. (z.d.). Dieet bij diabetes – HMC. Geraadpleegd op 2 juli 2022, van https://www.haaglandenmc.nl/specialismen/ziektebeeld/dieet-bij-diabetes
↑5 Het Diabetes Fonds. (z.d.-e). Koolhy­draat­beperkt of -arm dieet. Geraadpleegd op 2 juli 2022, van https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/eten-met-diabetes/koolhydraatbeperkt-of-koolhydraatarm-dieet
GETAGD:diabetes dieetdiabetes type 1diabetes type 2dieet voor diabetes
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

parenterale voeding
Voeding & Diëten

Wat is parenterale voeding en voor wie is het geschikt?

geschreven door Redactie
orthomoleculaire voeding
Voeding & Diëten

Orthomoleculaire voeding: Wat is het en is het gezond?

geschreven door Redactie
Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
Voeding & Diëten

Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs

geschreven door Redactie
weerstand verbeteren
Voeding & Diëten

Jouw weerstand verbeteren met een gezond en gevarieerd dieet

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?