SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Voeding & Diëten - Is je BMI betrouwbaar om je gezondheid weer te geven?

Voeding & Diëten

Is je BMI betrouwbaar om je gezondheid weer te geven?

Laatst bijgewerkt: december 19, 2024 10:50 am
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
5 min lezen
bmi betrouwbaar
Delen

Wat is BMI?

bmi betrouwbaar is niet altijd kloppend

BMI, of Body Mass Index, is een rekenmethode om uit te rekenen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lichaamslengte en leeftijd. Hoewel de berekening hiervoor niet bedoeld is, wordt BMI vaak gebruikt als een methode om aan te geven of iemand gezond is of niet. Wat men hierbij echter vergeet is dat je BMI geen rekening houdt met spiermassa of vetpercentage.

Inhoudsopgave
Wat is BMI?Is je BMI betrouwbaar?Is je BMI betrouwbaar of moet je een andere methode zoeken?

De Body Mass Index is ontwikkeld door Gentenaar Adolphe Quetelet. Hij was van oorsprong een wiskundige en sterrekundige, maar hield zich ook bezig met de gezondheid van de gemiddelde mens. Door deze interesse heeft hij uiteindelijk de Queteletindex, oftewel de body mass index, ontwikkeld. De index werkt als volgt:

Je neemt het gewicht van het lichaam en deelt het door het kwadraat van de lengte.

Dus, een persoon van 70 kilo en 1,85 meter lang heeft een BMI van 20,5. Je berekent dat op deze manier:

70 / 1,85 * 1,85 = 70 / 3,4225 = 20,45 = 20,5

Ad image

Deze berekening wordt sinds de jaren 90 door de Wereldgezondheidsorganisatie gebruikt, maar de betrouwbaarheid van de berekening wordt ook al jaren in twijfel getrokken. Dit komt omdat elk persoon anders is en een andere verdeling van vet en spieren heeft. Een persoon van 1,50 m en 70 kilogram weegt volgens deze berekening namelijk veel te veel, terwijl deze persoon mogelijk juist veel spiermassa heeft.

Is je BMI betrouwbaar?

Zoals we hierboven hebben aangegeven, kan de betrouwbaarheid van de body mass index in twijfel getrokken worden. Zelfs de oprichter, Adolphe Quetelet, gaf aan dat deze berekening voornamelijk handig is bij het berekenen van de algemene gezondheid van een populatie, in plaats van een individu. Toch wordt de index vaak voor het laatste gebruikt.

In de medische wereld wordt de body mass index veel gebruikt als methode om te zien of iemand een verhoogde kans heeft op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten. Zo kan een afname van iemands BMI wijzen op een verlaagde kans op metabole ziekten. Toch moet BMI ingezet worden als een schatting, in plaats van een advies. Extra onderzoek is altijd nodig.

Het is lastig om te zeggen of je BMI betrouwbaar is wanneer er zoveel verschillende meningen rondgaan. Juist daarom is het goed skeptisch naar onderzoeken te blijven kijken, en weten wanneer je onderzoek kan vertrouwen. Je BMI neemt andere gezondheidsfactoren niet mee in de berekening, zoals ziekten, aandoeningen of spiermassa. Juist hierom is het geen betrouwbare methode van het berekenen van de gezondheid van een individu.

Daarnaast blijkt dat het gebruik van BMI zelfs kan leiden tot vooroordelen over een persoon gebaseerd op hun gewicht. Iemand met een hoog BMI wordt hierdoor minder serieus genomen wanneer zij gezondheidsklachten hebben, omdat het idee dan rondgaat dat hun klachten afkomstig zijn van hun overgewicht.

Is je BMI betrouwbaar of moet je een andere methode zoeken?

je vetpercentage meten geeft een betere indicatie van je gezondheid

We kunnen hiermee dus concluderen dat je BMI niet betrouwbaar is, of in ieder geval niet betrouwbaar om je gezondheid mee te meten. Als je een snel inzicht wil hebben, kan je je BMI als richtlijn nemen. Er zijn echter veel betrouwbaardere methoden om je gezondheid en/of gewicht te meten.

Je tailleomtrek meten. Het voordeel is dat je het makkelijk kan meten met een meetlint in huis. Het nadeel hiervan is dat het verschillende lichaamsvormen niet in acht neemt.
Je vetpercentage meten. Hierbij is het voordeel dat er gegeken wordt naar vet in plaats van spiermassa, al hebben de meeste mensen hier geen apparatuur voor in huis.
Een labonderzoek/bloedonderzoek. Hierbij wordt gekeken naar je bloedwaarden en of je bepaalde waarden hebt die wijzen op een ongezond dieet/levensstijl. Hierbij is het nadeel echter dat het geen volledig plaatje geeft van je lichaam en gezondheid.

Uiteindelijk is de beste methode om gevarieerd en gezond te eten en om voldoende te bewegen. Zo kan je ook gezond afvallen om je ideale gewicht te bereiken. Bij gezondheidsklachten kan je het beste langs de huisarts gaan, maar let niet teveel op het nummer op de weegschaal, maar juist op hoe je je voelt.

GETAGD:bmiBMI betrouwbaarbody mass index
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

Blue zones voeding
Voeding & Diëten

Wat zijn blue zones en wat kun jij ervan leren?

geschreven door Redactie
zink in voeding
Voeding & Diëten

Zink in voeding: Deze 8 soorten voeding zitten er bomvol mee

geschreven door Redactie
weekmenu gezond
Voeding & Diëten

Is het volgen van een weekmenu gezond voor je lichaam?

geschreven door Redactie
vermoeidheid en een vitaminetekort
Voeding & Diëten

Het verband tussen artrose en voeding uitgelegd

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?