SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Voeding & Diëten - Het verband tussen artrose en voeding uitgelegd

Voeding & Diëten

Het verband tussen artrose en voeding uitgelegd

Laatst bijgewerkt: februari 11, 2024 2:42 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
7 min lezen
vermoeidheid en een vitaminetekort
Vermoeidheid en een vitaminetekort: Welk verband is er?
Delen

Wat is artrose?

artrose kan op elke leeftijd voorkomen

Artrose is een aandoening aan het kraakbeen in de gewrichten van je lichaam. Dit wordt ook wel gewichtsslijtage genoemd. Dit houdt in dat de kwaliteit van het kraakbeen in je gewricht met verloop van tijd minder wordt. Ook kunnen je gewrichten ontstoken raken of kan het bot vervormen[1]Artrose | Alles wat je moet weten •. (2021, 22 september). ReumaNederland. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://reumanederland.nl/reuma/vormen-van-reuma/artrose/. In principe kan artrose in alle gewrichten voorkomen, maar de meest voorkomende plekken zijn de heupen, de knieën, de vingers en de gewrichten in de nek en onderrug. Artrose is één van de meest voorkomende reumatische aandoeningen. In Nederland hebben momenteel zo’n 1,5 miljoen mensen last van artrose[2]Artrose | Volksgezondheid en Zorg. (z.d.). Volksgezondheid Info. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.vzinfo.nl/artrose.

Inhoudsopgave
Wat is artrose?Wat zijn de symptomen van artrose?Wat is het verband tussen artrose en voeding?1. Veel antioxidanten2. Artrose en voeding: Flavonoïden3. Een plantaardig dieetHoe belangrijk is het verband tussen artrose en voeding?

Er zijn twee verschillende soorten artrose: primaire artrose en secundaire artrose[3]Artrose (gewrichtsslijtage). (2021, 13 oktober). St. Antonius Ziekenhuis. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.antoniusziekenhuis.nl/artrose-gewrichtsslijtage. Primaire artrose heeft geen duidelijke oorzaak. Dit is vaak ook de variant die ontstaat naarmate je ouder wordt. Het is dan een gewoon proces van veroudering. Secundaire artrose heeft wel een oorzaak. Dit kan variëren van een ongeluk of een aangeboren afwijking van de botten. Door belasting op de botten en gewrichten ontstaat dan slijtage.

Wat zijn de symptomen van artrose?

Wanneer je een keer last hebt van je gewrichten, hoef je niet gelijk bang te zijn dat het artrose is. Soms kan een gewricht licht ontstoken zijn, of heb je je gewrichten toevallig ongelukkig bewogen. Bij artrose heb je vaker last van bepaalde symptomen en kenmerken, en deze blijven vaak ook langer aanhouden. Hieronder zijn de meest bekende symptomen:

  • Pijn. Dit kan komen door ontstekingen, belasting/beweging of pijn na een lange tijd (stil)gezeten te hebben
  • Stijfheid. Dit komt voornamelijk door perioden stilgezeten te hebben, stijfheid in de ochtend of door bewegingsbeperkingen
  • Krakende gewrichten.
  • Zwellingen van de gewrichten of uitsteeksels
  • Andere lichaamshoudingen doordat de stand van de botten veranderen

Wat is het verband tussen artrose en voeding?

artrose en voeding: antioxidanten zijn erg goed voor je lichaam

Dat voeding van invloed is op ons lichaam wisten we al, maar wist je ook dat voeding van invloed kan zijn op je artrose? Voeding en artrose werken namelijk nauw samen, waardoor het eten van bepaalde voedingsmiddelen je lichaam juist kan ondersteunen of tegenstaan. Een aantal voedingsmiddelen kunnen goed van pas komen bij deze aandoening, waardoor het verstandig is om op je dieet te letten.

Ad image

1. Veel antioxidanten

Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade door vrije radicalen. Dit klinkt erg ingewikkeld, maar eigenlijk helpen deze stoffen je lichaam gewoon te beschermen tegen schadelijke stoffen die je cellen beschadigen. Uit onderzoek is gebleken dat het binnenkrijgen van meer antioxidanten (door bijvoorbeeld vitamine C of E) kan helpen bij het verminderen van de ziekteactiviteit van artrose[4]Jalili, M., Kolahi, S., Aref-Hosseini, S. R., Mamegani, M. E., & Hekmatdoost, A. (2014). Beneficial role of antioxidants on clinical outcomes and erythrocyte antioxidant parameters in rheumatoid … Continue reading.

2. Artrose en voeding: Flavonoïden

Flavonoïden zijn stikstofvrije organische verbindingen die veel voorkomen in groenten en fruit[5]Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoids: an overview. Journal of nutritional science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41. Ze ondersteunen de plantenstofwisseling. In het menselijk lichaam hebben ze een ontstekingsremmend effect en kunnen ze ingezet worden om de klachten van artrose te verminderen. Zo zouden mensen die meer flavonoïden binnenkrijgen, ook minder snel last hebben van ontstekingen in de gewrichten[6]Hughes, S. D., Ketheesan, N., & Haleagrahara, N. (2017). The therapeutic potential of plant flavonoids on rheumatoid arthritis. Critical reviews in food science and nutrition, 57(17), … Continue reading. Hier moet echter meer onderzoek naar gedaan worden.

3. Een plantaardig dieet

Artrose en voeding kan ook van invloed zijn op je volledige dieet. Uit een kleinschalig onderzoek is namelijk gebleken dat het volgen van een plantaardig dieet positieve effecten kan hebben op de klachten en symptomen van artrose[7]I. Hafström, B. Ringertz, A. Spångberg, L. von Zweigbergk, S. Brannemark, I. Nylander, J. Rönnelid, L. Laasonen, L. Klareskog, A vegan diet free of gluten improves the signs and symptoms of … Continue reading. Dit heeft vermoedelijk te maken met de grotere hoeveelheid ontstekingsremmende voedingsproducten in dat dieet.

Hoe belangrijk is het verband tussen artrose en voeding?

Uiteindelijk is het goed om te overwegen hoe belangrijk het verband tussen artrose en voeding daadwerkelijk is. Voeding heeft namelijk geen invloed op het ontstaan van de aandoening en kan het ook niet verhelpen. Wel kan voeding de klachten mogelijk verminderen, waardoor je minder snel last hebt van de symptomen van artrose. Toch is dit in veel gevallen alleen zo wanneer je je strak aan een nieuw/gezond dieet houdt[8]Skoczyńska, M., & Świerkot, J. (2018). The role of diet in rheumatoid arthritis. Reumatologia, 56(4), 259–267. https://doi.org/10.5114/reum.2018.77979.

Wanneer je last hebt van artrose, kan voeding je daarbij ondersteunen. Toch is het ook belangrijk om daarnaast hulp te ontvangen van professionals die je op fysiek of medicinaal gebied verder kunnen helpen. Let wel op dat je altijd verantwoord gebruik maakt van medicatie.

Referenties

Referenties
↑1 Artrose | Alles wat je moet weten •. (2021, 22 september). ReumaNederland. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://reumanederland.nl/reuma/vormen-van-reuma/artrose/
↑2 Artrose | Volksgezondheid en Zorg. (z.d.). Volksgezondheid Info. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.vzinfo.nl/artrose
↑3 Artrose (gewrichtsslijtage). (2021, 13 oktober). St. Antonius Ziekenhuis. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.antoniusziekenhuis.nl/artrose-gewrichtsslijtage
↑4 Jalili, M., Kolahi, S., Aref-Hosseini, S. R., Mamegani, M. E., & Hekmatdoost, A. (2014). Beneficial role of antioxidants on clinical outcomes and erythrocyte antioxidant parameters in rheumatoid arthritis patients. International journal of preventive medicine, 5(7), 835–840.
↑5 Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoids: an overview. Journal of nutritional science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
↑6 Hughes, S. D., Ketheesan, N., & Haleagrahara, N. (2017). The therapeutic potential of plant flavonoids on rheumatoid arthritis. Critical reviews in food science and nutrition, 57(17), 3601–3613. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1246413
↑7 I. Hafström, B. Ringertz, A. Spångberg, L. von Zweigbergk, S. Brannemark, I. Nylander, J. Rönnelid, L. Laasonen, L. Klareskog, A vegan diet free of gluten improves the signs and symptoms of rheumatoid arthritis: the effects on arthritis correlate with a reduction in antibodies to food antigens, Rheumatology, Volume 40, Issue 10, October 2001, Pages 1175–1179, https://doi.org/10.1093/rheumatology/40.10.1175
↑8 Skoczyńska, M., & Świerkot, J. (2018). The role of diet in rheumatoid arthritis. Reumatologia, 56(4), 259–267. https://doi.org/10.5114/reum.2018.77979
GETAGD:artroseartrose en voedingartrose voedingsmiddelen
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

hypoallergene voeding
Voeding & Diëten

Wat is hypoallergene voeding en waarvoor dient het?

geschreven door Redactie
Probiotica na antibiotica gebruiken
Voeding & Diëten

De werking van probiotica na antibiotica

geschreven door Redactie
water drinken
Voeding & Diëten

Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is

geschreven door Redactie
Emotie eten
Voeding & Diëten

Wat is emotie eten en hoe kan jij hiermee stoppen?

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?