SupplementenSupplementenSupplementen
  • Afvallen
    AfvallenToon meer
    a photograph of a close up of a woman holding her xtPZd JaSYqCOBwADvybfw jxrmYElARxKAM 6bh1IG4w
    Oma weet raad: 10 tips om een opgeblazen gevoel in je buik te verhelpen
    geschreven door Redactie
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    10 Simpele Oefeningen om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Ozempic kopen zonder recept?
    Ozempic kopen zonder recept? Dit moet je weten!
    geschreven door Redactie
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    Afvallen in 2024: De Beste Methoden om Af te Slanken
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 7
    Ontgrendel een Sneller Metabolisme met Garcinia Cambogia: Het Wonder Fruit
    geschreven door Redactie
  • Lichaam
    LichaamToon meer
    last-van-jeuk-zo-weet-je-of-het-schurft-is
    Alles over schurft (scabiës): herkennen, behandelen en veelgestelde vragen
    geschreven door Redactie
    Waarom zijn supplementen belangrijk voor sterke nagels
    Welke supplementen voor gezonde en sterke nagels? Wij zoeken het voor je uit!
    geschreven door Redactie
    wat doen supplementen
    Wat doen supplementen met je lichaam? En heb je ze nodig?
    geschreven door Redactie
    malabsorptie
    Wat is malabsorptie en wat kan je ertegen doen?
    geschreven door Redactie
    jicht voet
    Jicht voet: Wat is het en hoe ga je ermee om?
    geschreven door Redactie
  • Psychisch
    PsychischToon meer
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    Ginkgo Biloba: Natuurlijke Ondersteuning voor een Scherpe Geest
    geschreven door Redactie
    supplementen stress
    Supplementen tegen stress: Welke zijn effectief in 2024
    geschreven door Redactie
    ginkgo biloba
    Wat is het effect van ginkgo biloba op de hersenen?
    geschreven door Redactie
    wat zijn neurotransmitters
    Wat zijn neurotransmitters en wat doen ze in je hersenen?
    geschreven door Redactie
    rust in je hoofd
    Met deze 4 handige tips creëer je meer rust in je hoofd
    geschreven door Redactie
  • Slapen
    SlapenToon meer
    Het Belang van Natuurlijk Licht en Slaap:
    Het Belang van een gezonde Slaaproutine en Slaaphygiëne
    geschreven door Redactie
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    Valeriaan: Een Natuurlijke Sleutel tot Betere Slaap
    geschreven door Redactie
    Hoe Slaaphygiëne je Gezondheid Bevordert
    Slapen Als Een Roos? 6 Krachtige Tips Tegen Slapeloosheid en Slaapstoornissen
    geschreven door Redactie
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    De Invloed van Slaap op Gezondheid en Welzijn
    geschreven door Redactie
    naturalised crop vivid orange flowers california poppy eschscholzia californica flowering antelope valley california poppy reserve papaveraceae scaled 1
    Eschscholzia: De Magische Werking en Bijzonderheden van deze Wonderplant
    geschreven door Redactie
  • Sport
    SportToon meer
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    Als volwassene op zwemles? Gewoon doen!
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 13
    Eiwitsupplementen en Spieropbouw: De Complete Gids
    geschreven door Redactie
    supplementen voor spieren
    De 7 beste supplementen voor spieren die je kan gebruiken
    geschreven door Redactie
    wat voor supplementen gebruiken bodybuilders
    Wat voor supplementen gebruiken bodybuilders?
    geschreven door Redactie
    hardloopschoenen
    Hoe kies je de beste hardloopschoenen? Wij hebben 5 tips!
    geschreven door Redactie
  • Vitaliteit
    VitaliteitToon meer
    Ontwerp zonder titel 6
    Naar een Gezond Geheugen: Ontdek de Beste Supplementen voor Ouderen
    geschreven door Redactie
    Wat is curcumin
    Wat is Curcumine?
    geschreven door Redactie
    Wat is hyaluronzuur
    Wat doet hyaluronzuur precies voor je huid? De ultieme gids 2024
    geschreven door Redactie
    Voordelen van het gebruik van supplementen voor senioren
    Veilig gebruik van supplementen bij senioren
    geschreven door Redactie
    Ontdek de Kracht van DHEA Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    Ontdek de Kracht van een DHEA Supplement: Een Natuurlijke Strijd tegen Veroudering
    geschreven door Redactie
  • Vitamines
    VitaminesToon meer
    Wat is Niacine 1 scaled
    Niacine (Vitamine B3) in Supplementen: Belangrijk voor Energie en Gezondheid
    geschreven door Redactie
    Veel mensen ervaren vermoeidheid, en vaak is dit te wijten aan een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12.
    De gunstige Invloed van vitamine B12 op vermoeidheid
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 8
    Kalium voor een Gezonde Bloeddruk: Waarom Het Belangrijk is en Hoe je het Krijgt
    geschreven door Redactie
    Spinazie Linzenschotel 11
    Het Cruciale Belang van Vitamine B12 voor een Optimaal Zenuwstelsel
    geschreven door Redactie
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    Vitamine A: 9 Belangrijke Redenen voor Gebruik
    geschreven door Redactie
  • Voeding
    VoedingToon meer
    Wat te doen tegen maagzuur Oma weet raadt!
    Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!
    geschreven door Redactie
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    Een Bloeiende Zwangerschap: De 6 Essentiële Supplementen
    geschreven door Redactie
    Een Duik in Voedingssupplementen voor Veganisten en Vegetariers Brug naar Gezondheid
    Een onderzoek naar supplementen voor veganisten en vegetariërs
    geschreven door Redactie
    hormonale acne
    Kan een dieet helpen bij hormonale acne?
    geschreven door Redactie
    water drinken
    Dit is waarom water drinken belangrijk voor je is
    geschreven door Redactie
0

Geen producten in de winkelwagen.

Melding Toon meer
Lettergrootte aanpassenAa
SupplementenSupplementen
0
Lettergrootte aanpassenAa
  • Slapen & Nachtrust
  • Gezondheid
  • Lichaam & Medisch
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Nieuws over gezondheid
  • Oma weet raad
  • Psychisch & Mentaal
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
  • Kennisbank Categorieën
    • Cognitieve ondersteuning
    • Energie & Sport
    • Gewicht verliezen & Afvallen
    • Gezondheid Overig
    • Hart & Bloedvaten
    • Immuunsysteem
    • Lichaam & Medisch
    • Nieuws over gezondheid
    • Oma weet raad
    • Psychisch & Mentaal
    • Slapen & Nachtrust
    • Spijsvertering & Lever
    • Sport & Lifestyle
    • Stress & Prestaties
    • Veroudering & Vitaliteit
    • Vitamines & Mineralen
    • Voeding & Diëten
  • Webwinkel
    • Winkel
    • Supplementen
    • Afvallen & Afslanken
    • Winkelwagen
    • Beter Slapen
    • Contact
    • Mijn account
    • Gezondheid
Volg ons

Home - Voeding & Diëten - Hoe kun jij gezond eten en tegelijkertijd geld besparen?

Voeding & Diëten

Hoe kun jij gezond eten en tegelijkertijd geld besparen?

Laatst bijgewerkt: november 15, 2024 1:30 pm
geschreven door
Redactie
geschreven doorRedactie
Redactie
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen...
Volg:
Delen
8 min lezen
Geld besparen gezond eten
Delen

Aanbieders van voedsel

Door niet altijd te kiezen voor een supermarkt, kan jij ook geld besparen. De prijs kan verschillen per soort aanbieder en de locatie.

Inhoudsopgave
Aanbieders van voedselKleine winkels voor gezond eten en geld besparenMarkten voor gezond etenGeld besparen in de supermarktBesparen dankzij goede voedselkeuzesFruit en groenten uit de diepvriesGedroogde peulvruchten uit een zakVegetarisch / veganToo good to goMealpreppenDeels mealpreppenAandachtspunten

Kleine winkels voor gezond eten en geld besparen

Bij kleine buitenlandse winkels en toko’s zijn vaak bepaalde producten goedkoper te vinden, zoals eieren en fruit. Let wel bij groenten en fruit op de kwaliteit.

Veel van deze groenten en fruit worden buiten bewaard, waardoor ze minder lang houdbaar zijn dan de producten in de supermarkt. Koop daarom groenten en fruit die jij op korte termijn gaat eten.

Markten voor gezond eten

Aanbieders op markten kunnen ook goedkoper zijn. Vooral als jij kort voor sluitingstijd een markt bezoekt kan jij flink wat geld besparen. Producten zijn dan sterk afgeprijsd, omdat het anders weg zal worden gegooid.

Ad image

Op markten kan jij ook met de aanbieder onderhandelen over een betere prijs. Zo kan jij een lagere prijs voorstellen voor een grotere afneme. Hoe vaker jij onderhandelt, hoe beter jij er in zal worden. Investeren in leren onderhandelen kan ervoor zorgen dat jij op lange termijn meer zult besparen.

Geld besparen in de supermarkt

supermarkt

In de supermarkt kan jij door slim te kiezen eveneens veel geld besparen. Sommige producten zijn hier goedkoper, omdat ze in grotere hoeveelheden worden ingekocht.

Gebruik de onderstaande tips als jij wilt besparen op jouw boodschappen in de supermarkt.

THT/TGT
Als jij eten op korte termijn wilt gebruiken, dan kan jij producten kopen die afgeprijsd zijn vanwege de tht/tgt datum. De producten met tht zijn ten minste houdbaar tot de bepaalde datum. Deze producten kunnen nog worden gebruikt na de datum als het nog goed eruit ziet en ruikt.

De producten met een tgt zijn te gebruiken tot de bepaalde datum. Deze moeten echt weg worden gegooid na deze datum.

Tegenwoordig zijn er ook in verschillende supermarkten speciaal hoekjes ingericht voor producten voor een lage prijs, bijvoorbeeld 50 cent.

Stapelkorting
Bij steeds meer winkels krijg jij korting als je meerdere producten tegelijk koopt, bijvoorbeeld als jij een 2e pak rijst koopt krijg je dan 10% korting. Van lang houdbare producten kan jij een voorraad thuis houden.

Houd wel goed bij wat jij in huis hebt. Dit voorkomt dat je te veel spullen koopt. Hierdoor hoef jij niet onverwachts toch nog producten weg te gooien vanwege bederf. Dit kost immers weer geld.

Budget recepten
Sommige supermarkten delen budget recepten op hun website of in hun gratis tijdschriften. Dit kan jou inspireren. Bovendien hoef jij daardoor niet boodschappen te kopen bij verschillende winkels. Dit kan ook nog brandstof voor jouw auto schelen.

Folders
Bekijk en vergelijk de aanbiedingen in de verschillende winkels. Tegenwoordig kan jij ook specifiek zoeken naar een product in verschillende folders via diverse apps. Op basis van de aanbiedingen kan jij bedenken wat je gaat koken.

Let wel op of jij wel daadwerkelijk veel gaat besparen met de folders. Soms zal jij minimaal besparen terwijl de aanbieder het laat lijken alsof het een goede aanbieding is.

Besparen dankzij goede voedselkeuzes

Je kunt alsmede besparen door de juiste keuzes te maken qua voedselkeuzes. Onderstaand ga ik daar nader op in.

Fruit en groenten uit de diepvries

Dit bevat evenveel voedingsstoffen als vers fruit en verse groenten. Soms bevat het zelfs meer voedingsstoffen, omdat het meteen wordt ingevroren.

Vers fruit en verse groenten kunnen vaak al een week onderweg zijn geweest voordat het in de winkel ligt. Hierdoor verliest het voedingsstoffen.

Let erop dat er geen kunstmatige toevoegingen, zoals suiker, aan de groenten en fruit toegevoegd zijn.

Gedroogde peulvruchten uit een zak

Deze peulvruchten zijn vaak een stuk voordeliger dan de bonen uit blik of een zak. Vooral als jij normaliter peulvruchten uit een zak neemt, zal jij veel besparen.

De gedroogde peulvruchten moet jij eerst weken. Hierdoor worden ze nog een stuk groter. Uit een zak kan jij daardoor meerdere porties halen. Je krijgt dus veel meer. Bovendien zijn vaak gedroogde peulvruchten gezonder, omdat aan de andere bonen vaak zout en suiker worden toegevoegd.

Vegetarisch / vegan

Door niet elke dag vlees of vis te eten kan jij behoorlijk wat geld besparen. Elke dag vlees of vis is ook niet noodzakelijk voor jouw gezondheid.

Kies bijvoorbeeld eens per week voor peulvruchten, ei, tofu of tempeh.

Too good to go

Door de app “Too good to go” kan jij geld besparen en tegelijkertijd een bijdrage leveren aan een beter milieu. Deze app biedt maaltijden en producten aan van verschillende aanbieders die het anders moeten weggooien. Het zijn vaak producten die zij aan het einde van de dag overhouden.

Het wordt een magic box genoemd, omdat het een verrassing is wat jij zult ontvangen. Je kunt hier soms wel 10 euro mee besparen.

Je kunt via de app besparen op onder meer brood, kaas, groente- en fruitboxen, salades en sushi.

Mealpreppen

vriezer

Je kunt daarnaast besparen door middel van mealpreppen. Je bereid dan eten voor circa 2-3 dagen. Hierdoor kan jij grotere verpakkingen met voedsel kopen.

Met de aankoop van grotere verpakkingen kan jij veel besparen. Het scheelt jou ook nog eens tijd.

Deels mealpreppen

Delen van de maaltijden voorbereiden is ook een optie. Bijvoorbeeld een grote pan zilvervliesrijst maken of groenten bereiden. Probeer wel zoveel mogelijk te variëren. Dit kan jij doen door elke keer dat jij gaat mealpreppen een aantal maaltijden in te vriezen voor een later moment.

Aandachtspunten

Er zijn enkele aandachtspunten bij het mealpreppen. Zo is het belangrijk om eerst gekookt eten te laten afkoelen voordat jij het in jouw koelkast of vriezer doet. Op deze manier voorkom je bacteriegroei.

Maaltijden in de koelkast kan jij maximaal 2 dagen bewaren. Eten in de vriezer kan je maximaal 3 maanden bewaren. Door stickers te gebruiken op jouw bakjes kan je de datum en wat er in het bakje zit noteren.

Tegenwoordig zijn er ook herbruikbare diepvrieszakjes te koop. Dit scheelt ruimte in de vriezer.

Door een weekmenu te maken kan jij ook veel geld besparen en toch gezond eten. Maak deze eind van de week als alle folders bekend zijn. Op basis hiervan maak jij jouw boodschappenlijstje. Dit voorkomt impulsieve aankopen.

GETAGD:besparengoedkopervoedsel
Deel dit artikel
Facebook Kopieer link Print
geschreven doorRedactie
Redactie
Volg:
Supplementen.nl is dé toonaangevende informatiebron op het gebied van supplementen, gezondheid en wetenschappelijk onderbouwde leefstijlkeuzes. Al duizenden Nederlanders vonden via ons platform antwoord op hun vragen over vitaminen, mineralen, slaap, sport, weerstand en natuurlijke gezondheid. Wat ons onderscheidt? Elke tekst op deze website is geschreven of gecontroleerd door een erkend team van specialisten met aantoonbare ervaring in voeding, geneeskunde, sport en productontwikkeling. Van diëtisten en gezondheidswetenschappers tot klinisch onderlegde experts en ervaringsdeskundigen: bij ons draait het om feiten, nuance en transparantie. Wij geloven dat betrouwbare informatie het verschil maakt. Onze artikelen worden maandelijks duizenden keren gelezen, verschijnen regelmatig in de media, en zijn opgebouwd volgens de laatste richtlijnen en medische kennis. Welkom bij een platform waar jouw gezondheid centraal staat – onderbouwd, onafhankelijk en 100% eerlijk.

Op zoek naar het beste slaap supplement?

Ruim 40.000 klanten gingen je reeds voor. Probeer Good Night Support nu 30 dagen gratis. Niet goed? Geld terug garantie!
Tip: Beste Slaap Supplement
Good Night SupportGood Night Support
Shilajit: wat is het en wat doet shilajit extract voor je gezondheid en prestaties?

Shilajit is een mysterieus zwartbruin goedje uit de bergen dat steeds meer…

Wat te doen tegen maagzuur? Oma weet raadt!

Brandend Maagzuur: Oma Weet Raadt en Tips om te Verlichten Brandend maagzuur…

De basis van een fit lichaam: voeding, beweging en aanvulling

Een fit lichaam begint met wat je erin stopt. Zie voeding als…

Gerelateerde artikelen

tarwegraspoeder
Voeding & Diëten

Wat is tarwegraspoeder en wat is het nut?

geschreven door Redactie
orthomoleculaire voeding
Voeding & Diëten

Orthomoleculaire voeding: Wat is het en is het gezond?

geschreven door Redactie
intuïtief eten
Voeding & Diëten

Hoe werkt intuïtief eten in de praktijk?

geschreven door Redactie
voedselvergiftiging
Voeding & Diëten

Voedselvergiftiging tegengaan dankzij onze 4 tips

geschreven door Redactie
Navigatie
  • Voorpagina
  • Blog
  • Winkel
  • Mijn account
  • Winkelwagen
  • Redactie Supplementen.nl
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacyverklaring
Kennisbank
  • Cognitieve ondersteuning
  • Energie & Sport
  • Gewicht verliezen & Afvallen
  • Gezondheid Overig
  • Hart & Bloedvaten
  • Immuunsysteem
  • Lichaam & Medisch
  • Nieuws over Gezondheid
  • Oma weet raad
Kennisbank
  • Psychisch & Mentaal
  • Slapen & Nachtrust
  • Spijsvertering & Lever
  • Sport & Lifestyle
  • Stress & Prestaties
  • Veroudering & Vitaliteit
  • Vitamines & Mineralen
  • Voeding & Diëten
Webwinkel
  • Afvallen / Afslanken
  • Beter Slapen
  • Gezondheid
  • Supplementen
  • Mijn Account
  • Bestellingen
  • Abonnementen
  • Adressen
  • Accountgegevens
Facebook Instagram Youtube Tiktok Linkedin

Alle rechten voorbehouden aan Supplementen B.V. 

Welcome Back!

Sign in to your account

Gebruikersnaam of e-mailadres
Wachtwoord

Wachtwoord vergeten?