In Nederland leren de meeste kinderen al op jonge leeftijd zwemmen. In een waterrijk land als het onze is dat heel belangrijk. Als je te water raakt moet je je kunnen redden. Maar daarnaast is zwemmen ook een belangrijk onderdeel van een gezond leven, omdat je tijdens het zwemmen meerdere spieren gebruikt. Als je eenmaal je diploma hebt behaald, is het zeker aan te raden om regelmatig een frisse duik te nemen.
Als volwassene leren zwemmen
Er kunnen omstandigheden zijn waardoor je als kind niet hebt leren zwemmen. Mensen die op latere leeftijd naar Nederland komen hebben in hun land van herkomst vaak niet leren zwemmen. Helaas gebeuren er elk jaar wel een aantal dodelijke ongelukken met volwassenen die te water raken en niet op tijd kunnen worden gered. Je kunt in Nederland op tal van plaatsen privé zwemles voor volwassenen volgen. Je hoeft dus, als je als kind niet hebt leren zwemmen, niet deel te nemen aan zwemles met kinderen van 6 jaar.
Je wordt begeleid door een ervaren zwemleraar die je stap voor stap de fijne kneepjes van het zwemmen leert. Als je de basistechnieken beheerst dan kun je net zoals bij de zwemlessen voor kinderen afzwemmen voor een diploma. Hiervoor moet je een aantal proeven doen, waaronder zwemmen in kleding. Om goed te leren zwemmen is het aan te raden om naast het zwemdiploma A ook het B-diploma te behalen.
Regelmatig zwemmen
Zwemmen is net zoiets als fietsen, als je het eenmaal onder de knie hebt dan verleer je het nooit meer. Maar het is aan te raden om regelmatig te zwemmen omdat het goed is voor je conditie. Oefen de slagen die je hebt geleerd tijdens de zwemles, zoals de schoolslag, de rugslag en de borstcrawl. Ook oefenen met watertrappen is belangrijk.
Je kunt in een situatie terechtkomen waarbij je jezelf op de plaats boven water moet houden, bijvoorbeeld als je iemand in het water helpt die in de problemen is gekomen. Ook kan het geen kwaad om te oefenen met in het water springen en duiken. Let heel goed op dat je alleen in water duikt dat hier diep genoeg voor is. Als je duikt in ondiep water loop je het risico een dwarslaesie op te lopen en voor de rest van je leven verlamd te raken. Het is één van de meest voorkomende ongelukken die zwemmers overkomen.
Waar volg je zwemlessen?
Zwemlessen kun je volgen bij Trifora. Deze sport & health club biedt niet alleen zwemlessen voor kinderen en volwassenen, je kunt er ook terecht om te sporten. Je kunt er trainen voor een gezond e n fit lichaam, eventueel als onderdeel van een programma om overtollig gewicht te verliezen.
Als je een blessure hebt of herstelt van een operatie kan de juiste lichaamsbeweging helpen bij het herstel. Overleg dan wel met een fysiotherapeut welke oefeningen je het beste kunt doen, om te voorkomen dat je je spieren op de verkeerde manier belast.
