Wat houdt de dieetmethode intermittent fasting in?
Voor veel mensen is intermittent fasting iets nieuws. Eigenlijk is het een dieet dat al jaren gebruikt wordt. Het is een vorm van afwisselend vasten. Bij vasten nuttig jij een…
Recepten voor verfrissende dranken ter vervanging van water
Wat jouw doel ook is; de gezondste keuzes qua dranken zijn water, thee (waaronder thee voor een betere nachtrust) en koffie. Light frisdranken bevatten bijna geen calorieën. Toch kunnen ze…
Hoe bereken jij jouw persoonlijke energiebehoefte?
Volgens het Voedingscentrum heeft de gemiddelde vrouw een energiebehoefte van 2000 kcal en de gemiddelde man een energiebehoefte van 2500 kcal per dag. Dit is echter gebaseerd op een gemiddelde…
Waar moet ik op letten als mijn kind vaste voeding gaat eten?
Tijdens het eerste jaar maakt jouw baby een grote groeispurt door. Tijdens deze periode maakt jouw baby de overstap van borstvoeding of flesvoeding naar vaste voeding. Met voldoende en gezonde…
Hebben kinderen behoefte aan vitamine D suppletie?
Sommige vitamines kan jouw kind nog niet voldoende binnenkrijgen zonder suppletie. Vitamine D is een van deze vitamines. In dit artikel leg ik uit waarom jouw kind mogelijk een vitamine…
Hoe kan jij beter omgaan met voedselverleidingen?
Je kunt vrijwel overal te maken krijgen met voedselverleidingen. Om de hoek bij jouw huis, op het station, in jouw kantine en zelfs in sommige treinen kan jij eten kopen.…
Wat is glutamine en wat is de meerwaarde hiervan bij sport?
Glutamine wordt op veel webshops verkocht als een sport supplement. Je kunt het onder meer kopen in de vorm van een pil of poeder. In dit artikel leg ik uit…
Welke voeding en supplementen hebben baby’s nodig?
Regelmatig wordt er benadrukt dat de eerste 1.000 dagen heel belangrijk zijn voor baby’s. Deze periode heeft namelijk invloed op de gezondheid in het latere leven. Binnen deze 1.000 dagen…
Het verschil tussen een allergie en intolerantie uitgelegd
Een allergie en intolerantie vallen beide onder voedselovergevoeligheid. Een voedselovergevoeligheid is de verzamelnaam voor alle overgevoeligheidsreacties op voedsel. Sommige klachten komen overeen bij een allergie en een intolerantie. Andere klachten…
Wat is emotie eten en hoe kan jij hiermee stoppen?
Veel mensen hebben weleens last van emotie eten. Denk maar aan die keer dat jouw relatie net uit was en jij jezelf troostte met ijs. Als jij sporadisch last hebt…
De voor- en nadelen van het nemen van een cheatday
Als jij mensen kent die diëten, is het begrip cheatday vast wel eens voorbijgekomen. YouTube staat ook vol met filmpjes waarin mensen laten zien wat hun cheatday inhoudt. Eén van…
Gezonde vleesvervanger informatie: Welke soorten zijn er?
Stel je wilt (meer) plantaardig gaan eten. Wat kan je dan eten als een gezonde vleesvervanger? Een goede vraag! Gelukkig liggen de schappen in de supermarkt vol met keuzes. Vroeger…
Wat zijn E-nummers en waarvoor worden ze gebruikt?
Als je in Google naar E-nummers zoekt, dan vind jij veel weetjes en informatie. Er zijn zelfs boeken over geschreven. De ene bron zegt dat E-nummers gevaarlijk zijn en de…
Hoe kan ik een duurzamer voedingspatroon krijgen?
Steeds meer mensen zijn bezig met een duurzaam voedingspatroon. Zo zijn er de afgelopen tijd veel mensen die overgestapt zijn naar een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon. Ook als vleeseter kan…
Plantaardige eiwitten versus dierlijke eiwitten
Dierlijke en plantaardige eiwitten zijn één van de essentiële voedingsstoffen. Eiwitten zijn een bouwstof die wij nodig hebben voor de aanmaak en herstel van cellen. Daarnaast zijn ze betrokken bij…